1日のうち、最低でも１～２時間を「自分だけの時間」として確保するのが理想。ここで次のようなことを考えた人は要注意！（SNSやスマホゲームをする時間、ぼんやりTVや動画を見る時間、お酒を飲んでダラダラする時間を削る）こういうことって全て思考停止したままで楽しめることなんですね。つまり、ダラダラ時間は思考停止している時間…脳が休んでいる時間なのです。ではなぜ脳が休む必要があるのか？というと、それはそれまでの時間で脳が完全に疲れ切ってしまっているから。つまり、その疲れの原因となる部分を失くさない限り、ダラダラ時間はなくせない。疲れの根本原因はこの3つ。（生活に関わる時間、仕事の時間、家事育児の時間）この3つにかかる時間と労力を削減して、自分の時間（休む時間ではなく、生産的なことができる時間）を確保するのがベストです。

結局のところ、職場の人間関係にもやもやしたり、イライラしたりする原因って、自分自身に「ちゃんとしなきゃ」という色々なルールを課しているからなんですね。

自分の選択に罪悪感を感じたら、「私、本当はそうしたいんだ」って認めてみましょう。

私たちが生きてきた時代を子どもが生きることはないんです。私たちは基本的に古いんです。

フルタイムの仕事を持つ母親が、家事も育児も全てワンオペする文化なんて、世界中を見ても、また日本の歴史上ですらほとんどないこと。

「自分が実は強欲な人間であること」を自覚して、そこに罪悪感を感じず、むしろそれを才能だと認めて、隠すのではなく、さらに磨いて発揮すべし。