「昔はこんなことなかったのにな、、、」と言うものの一つに、寝ても取れない疲れがあります。えぇ、私だけではないはずです。寝たら回復できてたのに、最近では疲れが取れない。なんなら日々疲れてる。。なんてことも。

もちろん私の場合夜ふかしがその大きな要因の一つですが、中医学からみた、「疲れやすいタイプ」は大きく分けて7つあります。

①気虚（ききょ/虚弱）
②陽虚（ようきょ/冷え）
③気血不足（きけつぶそく/気虚＋血・栄養の不足）
④気陰両虚（きいんりょうきょ/気虚＋体液不足）

⑤肝気鬱結　（ストレス）
⑥湿阻気機（しっそきき/余分な水分の停滞）
⑦湿熱壅滞（しつねつようたい/余分な水分と熱の停滞）

①〜④は虚証（きょしょう）です。
虚証とは、体に必要なものが足りない状態です。気虚は気が足りないエネルギー不足、陽虚は温める力の陽気が不足した状態、血虚は栄養を運ぶ血が不足してる状態で、陰虚は体液不足です。陽虚は気虚が悪化して、陽虚になります。

⑤〜⑦は実証（じっしょう）の疲労や疲労感です。実証は不要なものが溜まっていたり、巡るべき気血が巡ってない状態です（実証、虚証に、体力云々は中医学では関係ありません）。タイプの違いは対処法の違いですので、自分がどのタイプか見極めて対策してくださいね。

虚証の疲労