櫻井大典

ゆるゆる漢方家。著書「まいにち漢方」(ナツメ社)「つぶやき養生」(幻冬舎)監修「ゆるゆる健康法(KADOKAWA)他。誰でも始められる簡単養生法をお伝えします。Twitterアカウント https://twitter.com/PandaKanpo で毎日ゆるゆる健康情報発信中。

落ち込む?しんどい?寝付けない??それって五月病かも?? 五月病に”効く”対策のお話

今年のGWはとても長いですが、そんだけ休んでしまったら休み明けの仕事や学校が、、、、そうです、五月病です。 五月病の初期の状態は、気分の落ち込み、寝付けない、不安...

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春を快適に過ごし、一年を心地よく過ごす養生法

一年の計は春にあり  新年度が始まり、新しい職場や学校、環境での生活がスタートするので、不安と期待が入りまじ待った日々をお過ごしの方、多いと思います。 春は一年...

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途中何度も目が覚めてしまい、朝までぐっすり眠れない。寝た気がしないのは血が足りない。

血の不足が中途覚醒を起こす 睡眠トラブルのご相談では、眠れないという不眠のご相談のほか、眠れるけれど、何度も目が覚めてしまうというお悩みを訴える方もいらっしゃい...

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食べても満腹感が得られないのは、脾胃(ひい)のよわり!

「食べても満腹にならずに食べ続けてしまいます。」 一日頑張った日の食事は美味しいですね。けどしっかり食べたはずなのに、またすぐなんか食べてしまうということありま...

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疲れすぎると眠れなくなってしまいます。

気持ちを落ち着けて眠るのにも気(エネルギー)が必要 今日は朝から忙しくてくたくた。早く帰ってお風呂に入ってすぐ寝よう。と考えていたのに、いざベッドに入るとなんだ...

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毎日できる簡単養生法

病気になってしまう前の段階で予防し、いつも健やかに過ごすようにできることこそが中医学の神髄です。これを実現するのは「治療」ではなく、「養生」です。中医学での治療...

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