こんにちは！
未来＠パニック障害を克服！　です。

５月に入り、気温の変動が大きいですね。
先日、急に暑くなった日は、なんとなく具合が悪くてダラダラ寝てしまいました。
自律神経が乱れるのでしょうか。
いつもより早めに寝て、身体を大事にしましょう！

約１５年の闘病生活から私が考えた

「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」

私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。
そのすべてをまとめました。

以下、目次です（追記する可能性あり）

今日は、

『１－４　パニック障害の治療方法』

です。

これは、皆さんが１番知りたいことではないでしょうか。

まず、パニック障害に関する本・サイトなどに必ず書かれているのは、

「薬物療法」ですね。

私も最初は、薬物療法しかないのだと思っていました。
病院に行って、処方された薬を飲めば治る！とも思っていました。

ＳＳＲＩ、特にパキシルが、パニック障害の治療薬として有名です。
初めてパキシルを処方された時も、あぁ～これを飲めば治る！ついに！！！と思ったものです。

私は、ＳＳＲＩではパキシルとルボックスを服用しました。

（ＳＳＲＩ以外にもたくさん。薬についてはこちらの闘病記にもヒドい体験談を書きました）

病院に行って処方された薬を飲んで治れば、誰も苦労はしません。

病院で出された薬を飲んでも改善しないから、私のnoteやtwitterを読んでいるのだと思います。

ただ、外出する前に飲めば症状が出なくなったり、症状が軽くなったりすることはありますね！

主治医と相談して、上手に薬と付き合っていけると良いですね。

次に有名なのは、「認知療法（認知行動療法）」です。

簡単に言ってしまえば、