予期不安

パートナーとしてやるべきこと

❚現状を整理し、自分と向き合う

ここ最近奥さんの体調が優れず、しばらく実家に帰省していました。
当初は1週間の予定でしたが、結果的には2週間くらい延長し、久々に長期間会えない日々が続きました。

私としては、長期間の帰省になってもいいから体調が少しでも良くなって帰ってきてほしいという思いでした。奥さんは私を1人にしてしまうのが申し訳ないと言ってくれていましたが、私としてはそんなことどうでもいいか

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是非フォローお願いします(>_<)
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アイツが来た

いよいよ出発を明日に控え、久しぶりにアイツがやってきた。
「予期不安」っていう厄介なやつだ。

わたしは長年パニック障害で、ヨガを始めてからはその要素もかなり薄まったのだけど、すべてが100%OKになったというわけではない。
まれに極度の緊張が「予期不安」を引き連れてやってくる。
今回は全行程1人ということが、ワクワクをはるかに超えた不安となって津波のように押し寄せてきた。

頭ではわかっている。

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パニック障害には筋トレが効果的?!

❚筋トレがパニック障害に効く?

こんばんは。
noteを始めたばかりでなかなか閲覧数が伸びず苦戦しておりますが、くじけずに継続していきます、、、!
少しでも多くの方に読んで頂きたい、知って頂きたいので、是非閲覧してくださった方は”スキ”をお願い致します(>_<)!
本当に切実な願いです。私の力にもなります!

さて、今回は「筋トレ×パニック」障害について書いていきます。
これは、ネットでいくつか

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素敵な1日になりますように(#^^#)
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⑩/24【子どもであってはいけない】のビリーフ ~悩みの原因となる24のビリーフ~

【説明】
《子どもであってはいけない》のビリーフを持つ方は、人に甘えることや人に頼ること、わがままであることや自分の気持ちを優先することを我慢して、自分よりも他人(の気持ち)を優先しようとします。
誰からも気に入られたいという気持ちが強く、常に「いい子」や「良い人」であろうとします。
人の面倒見が非常によく、可愛そうな立場の人に対して過度に共感的、同情的です。
まれですが、心の中で感じている「良い

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土日のお話

❚奥さんが起きて・・・くれない。

パニック障害の薬の影響ってあるんです。
何かっていうと、”眠気”。
私は土日休みのサラリーマンなので、土日がとっても楽しみなんです。土日を迎えるのが楽しみでしょうがないわけです。(奥さんも楽しみにしてくれてます)
ですから、私は土曜日の午前中を無駄にはしません。よっぽど金曜の晩が遅くない限りは、遅くとも8時には起きます。
奥さんはその時、まだ隣で気持ちよさそうに

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読んで頂きありがとうございます(#^^#)
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パニック障害・・・?

▮はじめまして。

お読みいただきありがとうございます。奥さんがパニック障害、新婚2年目の者です。この場をお借りしパニック障害について書いていきます。下手くそな文ではございますがお付き合いください。

▮パニック障害に気づいたときのこと

新婚生活始まって間もない私ですが、これまでの流れを説明しますと、大学時代に今の奥さんと出会い、間もなく就職後は遠距離→同棲→結婚という流れでした。
彼女がパニッ

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パニック障害が1人でも多くの方に認識してもらえますように…!
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単なる日記 その4

土曜日だ。
とうとう髪を切りたいが混んでいるだろうか。
ちなみに今日は仕事は入らなかった。
なぜ今断髪なのかというと、尿崩症(原因不明)の私が水分制限をしながら施術台に座るのは真夏の中ではキツいので、梅雨が長引いてる今がチャンスということだ。

美容院に行くのは少しだけ抵抗感がある。
今では頓服薬服用で行けるようになってきたが前は切る時間がとにかく所要時間が短いところに断腸の思いで行っていた。

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単なる日記 その2

今日はその1で話した健康診断、緊張。
3駅ほど乗るところにあり、乗車恐怖の私からしたらなかなか辛い日もあるのだ。
暑いのか冷や汗なのかだくだくにかきながら駅へと到着。
まずは自動機でお金を下ろした。
一ヶ月分の作り笑いによる報酬がそこにはありちょっとだけ嬉しい。
駅構内に行くと嘔吐恐怖が発狂する、あの駅で出会いがちな例のブツが…。
視界に入った瞬間目線をそらすがかなり青ざめた。
その辺りで居たたま

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自律神経失調症考(5)

こんばんは。ゆるととです。引き続き徒然と。

入院中は、もう2度と社会復帰できないのではないかと思い詰めてしまうほど、ネガティブだった私。

頭の中で、良いイメージが全く浮かばない。
ネガティブなことに脳が支配されている。

常に霧の中を歩いている、とても不快な感覚で。

退院が決まったら、普通は家に帰れると喜ぶはずなのに、
退院したらまた仕事に行かなければいけない→またあの通勤電車に乗らなければ

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ありがとうございます♪
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