未来＠パニック障害を克服しました！

パニック障害（うつ・自律神経失調症も併発）を克服しました！ 薬・通院・発作なしで１６…

未来＠パニック障害を克服しました！

パニック障害（うつ・自律神経失調症も併発）を克服しました！ 薬・通院・発作なしで１６年以上が過ぎました。過去の自分と同じように苦しんでいる方に、役立つ情報を発信できたらと思 います。

  • 誰も教えてくれない！パニック障害との闘い方

    約１５年間の闘病生活で得た知識・情報・経験・感じたことなどのすべてを注ぎ込みました！全２９記事予定（追加あり）

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パニック障害闘病記：１年半家から１歩も出られなかった私が、薬なし！発作なし！予期不安なし！で１６年間過ごしている話

こんにちは！　未来＠パニック障害を克服！　です。 パニック障害・うつ・自律神経失調症を克服して約１６年になります。 ２０１２年から、アメブロ・Twitter・ブログ・メルマガで過去の自分と同じように苦しんでいる方達に、自分の闘病生活から得た情報や知識、克服する方法を発信してきました。 アメブロ時代は、お蔭様で、 ブログ村・パニック障害人気ランキング【第１位】 ブログ村・パニック障害注目記事ランキング【第１位】 ブログ村・うつ状態人気ランキング【第１位】 ブログ村

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    • ヒステリー球について

      約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） こんにちは。 未来＠パニック障害を克服！　です。 今日は、 【２－５】ヒステリー球について 　です。 私が発病から克服した後まで、一番長くそして深く悩まされたのが、喉の違和感と嘔吐恐怖でした。 どうやら喉の違和感は、ヒステリー球

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      • 便秘はうつのはじまり！？腸と脳の関係

        約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 未来＠パニック障害を克服！　です。 今日は、 【２－４】便秘はうつのはじまり！？腸と脳の関係 　です。 パニック障害やうつの方で、便秘に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 精神薬の副作用で便秘があるようですが、 それ以外でも

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        • 睡眠について

          約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 【２－３】睡眠について のお話です。 パニック障害に関わらず、精神疾患にかかっている方は、 睡眠障害がある方が多いのではないでしょうか。 私も病気の間、全然寝付くことができませんでしたし、 寝た気がしない、寝ても寝ても疲れ

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        マガジン

        • 誰も教えてくれない！パニック障害との闘い方
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        記事

          ノルアドレナリンとセロトニン

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！　です。 すいぶんと更新が滞ってしまいました。 申し訳ありません。 夏休みも終わったので、これからは週１更新を目指し頑張ろうと思います！ 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 【２－２】ノルアドレナリンとセロトニン のお

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          ノルアドレナリンとセロトニン

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          交感神経と副交感神経

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！　です。 生理後の貧血がひどく、更新が滞ってしまいました。すみません！ ＰＭＳ（生理前症候群）はよく聞きますが、生理後の不調はあまり聞きませんよね。 普通は、生理後は調子は絶好調！などと言われています。 生理後に不調のある方は、貧血かもしれませんよ！ 潜在性鉄欠乏症というものがあります。 検索してみてください。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと

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          オススメ①　みんなで考えた！歯医者へのかかり方

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！　です。 お陰様で、ツイッターのフォロワーが３０００人を突破しました！ いつも私のツイートを読んだり、いいね！したりＲＴして下さる方々のお陰です。 もう少し頻繁にツイートしたいと思っているのですが・・・がんばります！ 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追

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          精神薬って、本当に効くの？

          精神薬って・・・どうなんでしょう。 たぶん、この記事を読んでいる方は、 精神薬を飲んでいる（または、飲んでいた）方がほとんどだと思うので、 あまり厳しいことを言うつもりはありません。 私だって、ずいぶんとたくさんの精神薬を飲みました。 パキシル・ルボックス・ソラナックス・・・マイスリー・・・。 名称をはっきり覚えているのは、これだけですが、 通院していた５年間。 たーーーーくさんの精神薬を飲みました。 で、 精神薬って、本当に効くの？？？ この問いへの答えは

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          パニック障害と似ている病気

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！　です。 ヤクルト１０００、大人気ですね！ スーパーには売っていないんですかね？ うちの近くのスーパーには、ヤクルト４００しかありません。 ヤクルトレディさんからも購入できるみたいですね！ 飲んでる方がいましたら、ツイッターでもいいので感想を教えてください。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのす

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          パニック障害の治療方法

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！　です。 ５月に入り、気温の変動が大きいですね。 先日、急に暑くなった日は、なんとなく具合が悪くてダラダラ寝てしまいました。 自律神経が乱れるのでしょうか。 いつもより早めに寝て、身体を大事にしましょう！ 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性

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          プラセンタはパニック障害に効果があるのか？

          先日ツイッターで、 というツイートを見ました。 プラセンタがパニック障害に効果がある！というのは、初めて聞いたので驚きました。 他にも興味を持ったフォロワーの方がいたようなので、少し調べてみました。 プラセンタというのは、 胎児を成長させる胎盤のことだそうで、更年期のつらい症状や美容に使われるものだと私は思っていました。 若い方だとプラセンタ自体を知らないという方もいるかもしれません。 プラセンタは産婦人科で冊子をよく見ますが、精神症状に効果があるとすれば、精神科や心

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          パニック障害と併発しやすい病気

          こんにちは！ 未来＠パニック障害を克服！です。 アロマ精油のラベンダーは、さまざまな不調に効果があるそうですよ！ 私も１本もっていました。 お風呂に入れたり、部屋で焚いたり・・・。 ラベンダーの優しい香りに癒されてみてください。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は

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          予期不安とは？

          こんにちは！未来＠パニック障害を克服！　です。 調子はどうですか？ つらい日は無理せず、ゆっくりしちゃいましょう！ 小指の爪をマッサージすると落ち着くかもしれません。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 『１－２　予期不安とは？』 です。 皆さんは、予

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          予期不安とは？

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          パニック障害とはどういう病気か？

          こんにちは。 未来＠パニック障害を克服！　です。 ずいぶんとお待たせしてしまいました。 約１５年の闘病生活から私が考えた 「誰も教えてくれない！パニック障害の闘い方」 私が勉強した、病気のこと、体のこと、心のこと、薬のこと、食のこと、栄養のこと・・・。 そのすべてをまとめました。 以下、目次です（追記する可能性あり） 今日は、 『１－１　パニック障害とはどういう病気か？』 のお話です。 みなさんは、パニック障害とはどういう病気か？　しっかりと理解されているでし

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          パニック障害とはどういう病気か？

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          パニック障害患者と総理大臣は同じです！

          以前、周りから理解してもらえない、あなたへという記事を書きました。 ブレーンという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ ブレーンとは、何か？というと・・・。 だそうです。 簡単にいうと、「相談相手」ですね。 政治家というのは、こうしたブレーンからいろいろな話を聞いて、政策などを決めます。 そして、総理大臣になったらブレーンからいろいろな話を聞いて、自分で、最終決定を下さなくてはなりません。 だから、総理大臣は、孤独だ。 と言われたりするんですね。 企業でいうと

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          パニック障害患者と総理大臣は同じです！

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          病院ジャンキー

          パニック障害は、めまい・動悸・冷や汗・息苦しさ・・・などなど。 身体的な症状が全面に出てくるので、身体的な病気ではないか？と、まずは考えるのではないでしょうか。 私も、当初、身体的な病気だと思っていました。 １９歳で、初めての発作を経験し、 どうにか進学した大学の入学式に向かう電車の中でも発作。 オリエンテーションでも発作。 正直、大学生活に期待で胸がいっぱい！なんていう心境ではまったくなかったです。 めまいがすれば、内科。 内科で解決できなければ、耳鼻科。 頭痛

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