こんにちは、雅（みやび）です。

今日のテーマは、

毎日運動すると早死にする

です。

頑張って健康に気をつけて運動している人

いわゆる、健康オタクです。
でも逆に健康に気をつけて
運動すればするほど、命を縮めているかもしれません。

注意が必要です。

その一方で、

全く運動しないのは、カラダに刺激がないので良くありません

だからといって、

やり過ぎもカラダの負担となるから良くないのです。

例えば、

マラソン選手はや、毎朝ジョギングしている人は
逆に老けて見えませんか？

カラダに刺激を与えるだけなら
毎日、それ程の負荷をかける必要はないのです。

そのことは、この記事で詳しく取り上げました。

じゃあ、どうすればいいのか？

お勧めするのは、散歩や自重トレーニング、
螺旋体操、無動トレーニングと言った

負荷の少ない運動です。

例えば、こんなの‥

それも、毎日やる必要もないのです。
週に数回、気分が乗った時でいいのです。

あなたがアスリートではないと思います。

で、あれば、
ストイックに運動する必要はありません。

気楽に続けましょう。

でも、全くしないのもダメですよ。