月曜断食をしていると
水曜日は、１週間の中で体重が一番軽くなる気がしています。
だから、なんだと、自分でも思いますので、先に進めます。

朝食

ヨーグルト、りんご、ヤクルト、コーヒー

いつもと同じです。

昼食

味噌ラーメン

食べかけの写真で、すみません。
食べ始めてから、写真撮るのを思い出したので。。。
月曜断食では、基本NGですが、ついつい食べたくなってしまいました。
正直、コンビニスープに飽きてきまして。。

夕食

寄せ鍋、さつま揚げ

野菜たっぷりの鍋です。醤油とごま油を混ぜたタレをかけて頂きました。
さつま揚げはワサビをつけて。

計測結果

体重 76.1kg 体脂肪率 24.1%
本当に安定してきました。前週までは、日々の変動が大きかったように感じます。
変動が小さいのが良いことなのかはわかりませんが、気づいた点として５週目くらいからは安定してくるのかなぁと思いました。