待ってました！美食日です。
食べ過ぎると、増量しちゃうので気をつけないと。。
と思いつつも、、、では、食事リポートです。

朝食

ヨーグルト、豆乳スープ、フォカッチャ、ヤクルト、コーヒー

美食日なので、朝から炭水化物食べました。
今日は、パトペコ両方のトリミングの日なので昼は外食の予定です。

昼食

牛タンせり鍋定食

利久さんの定食です。
わんぱくな食べっぷりです。でも、今までにはないくらいの満腹感。。
途中で、ちょっと残しても良いかなというくらいになりました。
食べたんですけど。。。

場所はエソラ池袋じゃないですが、メニューのサイトが無かったので。

夕食

豆乳スープ、ガーリックフランス、ウインナー入りのパン、ミートローフサラダ

パンを食べましたが、昼食ほどの量じゃないので、良しとしました。

計測結果

体重 77.2kg 体脂肪率 24.6%
やっぱり、増えました。。昼食が響きましたね。