溜めると、かなり億劫になりますね。
ちょうど４週間経過しました。年内には追いつかせたいところです。

朝食

ご飯（雑穀）、豆の煮物、豚の生姜焼き、揚げと玉ねぎの味噌汁、ヤクルト、お茶

朝食は、いいバランスで取れたかなと。
ちょっと、月曜断食の書籍的には量が多いとは思います。
ちなみに生姜焼きは、私が作りました。（なんの自慢なんだか。。。）

昼食

この日は食べてないのか？写真を撮り忘れただけなのか？
覚えてないです。

夕食

肉団子鍋、薩摩揚げ

シンプル鍋は、ポン酢をかけて
さつま揚げは、軽く焼いてわさびをつけて食べました。

計測結果

体重 76.5kg 体脂肪率 24.3%
体重が減りました。昼はやっぱり食べて無いのかも。
写真を忘れずに撮っておくのは大事ですね。