（写真：徳島県　ハレとケデザイン舎 ）

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先日の野草茶ワークショップで柿の葉茶を頂きました。

柿の葉茶は、その独特の風味と多くの健康効果で知られています。

このお茶は、古くから日本の伝統的な健康法として用いられてきましたが、その魅力は今や世界中に広がっています。

今日は、柿の葉茶の素晴らしい健康効果を探り、なぜあなたの日常に取り入れるべきかをご紹介します。
　

抗酸化作用

柿の葉には、強力な抗酸化成分が含まれています。これらの成分は、体内の自由ラジカルを中和し、細胞の酸化を防ぐことで、老化の進行を遅らせるとともに、様々な慢性疾患のリスクを減少させます。
　

心臓病リスクの低減

柿の葉茶は、心臓の健康にも良い影響を及ぼします。血圧を下げ、コレステロール値を改善することにより、心臓病のリスクを低減します。定期的な摂取は、心臓を強く健康に保つ手助けとなります。
　

ダイエットとメタボリズムの向上

柿の葉茶には、体重管理に役立つ成分が含まれています。このお茶は新陳代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けることで、自然で健康的なダイエットをサポートします。
 

抗炎症効果

炎症は多くの健康問題の根源です。柿の葉茶は、抗炎症作用を持ち、アレルギー反応や炎症による痛みを和らげることができます。定期的な摂取は、全体的な炎症レベルを下げ、より健康な生活を送るのに役立ちます。
　

消化促進とデトックス

柿の葉茶は消化を助け、体内の毒素を排出するのに役立ちます。お茶に含まれる成分が消化器官を刺激し、食事からの栄養吸収を向上させるとともに、不要な物質の排出を促します。
　

まとめ

柿の葉茶は、その豊富な健康効果で、どんなライフスタイルにもぴったりのお茶です。

抗酸化作用、心臓病リスクの低減、ダイエットサポート、抗炎症効果、消化促進など、このお茶がもたらす利益は計り知れません。

毎日の習慣に柿の葉茶を取り入れて、自然の力で健康を守りましょう。

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＜健康長寿のための12か条 ＞

1. 食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！

1. お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！

2. 体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！

3. 社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！

4. こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！

5. 事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！

6. 健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！

7. 地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！

8. フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！

9. 認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！

10. 生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！

11. 介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！

出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック