（写真：屋久島　縄文杉へ）

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以前、我が家の庭にはびこるドクダミ！

地下茎が張り巡らしているので、とってもとっても生えてくる～

そんな生命力の強いドクダミ！

ということで、自然に向かうハーブ、ドクダミの驚きの健康効果をご紹介します。

ドクダミとは？

ドクダミは日本全国に自生し、昔から民間薬として親しみまれてきました。その名前は「毒を断つ」という意味があるから、健康効果が期待できることが注目えますね。なるほど～毒を断つ
　

ドクダミの健康効果

1. 消臭・抗菌効果
   ドクダミには強力な消臭・抗菌効果があり、口臭予防や風邪の予防に使えると言われています。
   　

2. デトックス効果
   体内の老廃物を排出し、血液をきれいにする効果が期待されます。さらさら～
   　

3. むくみ解消
   利尿効果があり、むくみを解消する助けになります。
   　

ドクダミの摂取方法

• ドクダミ茶
  ドクダミの葉を乾燥させて煮出すことで、簡単にドクダミ茶を楽しむことができます。これは有名ですよね。
  　

• ドクダミの風呂
  ドクダミを煮出して、そのお湯で入浴することで、リラックス効果とともに健康効果も得られます。
  　

まとめ

ドクダミは、昔からの知恵として日本人の健康を支えてきました。

現代の忙しい日常に、この自然の恵みを取り入れて、健やかに毎日を過ごしましょう。

皆さんもドクダミの効果や利用法など、お気に入りの方法をコメントで教えてくださいね！

次回もお楽しみに！～

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出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック