通勤

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ノート

ジョギング 12キロ & 通勤ロード

朝4時前に目覚める 暑い・・・久々に暑い・・・そして,昨日はスパークリングワインを飲んだからか浮腫んでいた・・・www ってなわけで,朝ごはん...

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今週オフるか

月曜に走った疲れが取れない 正確に言うと、脚の筋肉痛の抜けが遅い…おっさん… 追い込む気持ちはあるのだが、様々なストレスで疲れているのか、朝起...

人間の3大欲求

昨日はビールという食欲ブースト剤を使用してなんとか豚肉とレタスとスクランブルエッグを詰め込んだ 今日はオフ・・・といってもサイクリング通勤 そ...

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筋トレ

最近、サロベツのレース以降、マッスルメモリを解放しております!💪 週2回くらいジムで集中筋トレ やるのは決まってますが、時間ないので汗だく💦

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チェーン交換・・・インターバル朝練

帰りは流しながら帰宅・・・適当に色々と考え事をしながら走ってみた パワーメータ 先週くらいからStagesのパワメが少々へんてこりんな値を出すように...

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ヒルクライム前

ナチュラル体重で挑むヒルクライム レース前でも御構いなしにクレアチン飲んで見た目体重が増えております 基本的にはアンダーカロリーなハズ…だから...

寝苦しい・・・・・・

疲れてるねー 昨日の帰りから感じていた脚のダルさ・・・ 正解でしたー笑

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アンダーカロリー

昨日,昼に筋トレに行ったので食事を失念していた 昨日の僕のマクロの割合を標題の写真にしているが,炭水化物が非常に少ない・・・全体を通しても180g...

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やっぱり…

今日も暑かったが、ライド後に行った温泉でサウナと水風呂のリピートで疲れたのか4時過ぎまで寝ていた ご飯を食べて着替えてから出発 土日はそれなり...

筋トレ

朝の目覚めは良かった 昨日はなかなかのアンダーカロリーだったのと、朝起きたらかなり栄養不足気味

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