夜はしっかりと補給した

というのも，昨年の反省を生かして生活しないと身体へのダメージは徐々に蓄積されていくのでしっかり補給することは非常に大切であると昨年の反省から今年は補給して運動して強度を保つことを心がけていこうと考えている

ビールは飲んだが，朝起きてから気になっていた脚の重さと筋肉痛はまだ取れていない