ほんと真冬並みに寒くなってきましたよね。起きた瞬間から寒いから暖房をほぼ1日中入れる日々が続いてます、、、ただ、暖房だと乾燥してしまうので、加湿器も一緒に稼働中。湿度が下がりすぎると風邪をひきやすくなるので、気を付けないとですね💦

今日は、体を冷やさないための工夫。個人的に実践していることをお伝えできればと思います。

体を温めるときってポイントがあって、まずはこの3つのポイントを温めることが大切なんです。

１．おなか・骨盤周り
２．太もも・お尻
３．首・手首・足首

その中でも今回は、腸や子宮などの臓器が集まっているお腹周りに注目してみました。
そもそもなぜお腹周りを温めることが大切かというと、おなかを温めることで内臓の働きが活性化されて、体全体を温める効果があるんです。

では、どうやってお腹周りを温めるかというと、ショーツを深履きタイプのもにしたり、インナーやレギンスを重ね着したり、腹巻きをすることでお腹周りを温めることができます。
そして、今一押しなのが「腹巻き」

薄手タイプなので、寒い日や朝晩の気温が低い時に外出する際にも着ています。ヒートテックの上からオン。この一枚を重ねるだけ、ぐっと温かくなります♬

直接肌に触れることも考慮し、天然素材の「絹」で作られた腹巻きにしました。保温性、吸湿性、通気性に優れていて、体を適度に保温し、熱がこもりにくく、汗をかいても体を冷やしにくいので、快適です♬

みなさんは普段、どんな冷え性対策をされてますか？
ぐっと冷え込んできたので、冷え対策を講じて、体を大切にされてくださいね。

それではまた～

【参照】
温活アドバイザー講座　実践編２

※個人の見解です。