こんばんは。かえもんです。今日は冬休み最後の練習でした。冬休みのテーマにしてきたパスが少しずつできるようになってきたのが、何とも嬉しいところです。そんな今日の練習はこんな感じでした。

今日のメニュー

・フットワーク（DF）　15
　　バックステップ
　　エビバック
　　ハーキー
　　スライドステップ（1歩、２歩）
ドリブル無し１on１
・ハンドリング（歩きながら）
左右・前後・高低・ポケットドリブル

オフェンス
・シェービング
　　フィニッシュをストップ＆ステップもしくはパワーレイアップ
・合わせのシュート
縦のドライブ→コーナーにパス
ウイングドライブが止まったらガードがフォロー→ミドルドライブで逆サイドにパス
ウイングからミドルドライブ
・アドバンテージ4on4

ディフェンス
・オールコート２on２

・シューティング

＜今日の練習のねらい＞

今日の練習のねらいは「ドライブ後のスペーシング」と「ラン＆ジャンプ」でした。昨日、高校生がきてくれてオールコートマンツーマンの練習をしたり、ミニゲームをしたりしました。そのなかで、キックアウトのパスの判断とその後のスペーシングが悪かったのでその修正をしました。そして、オールコートマンツーマンの「ラン＆ジャンプ」の分解練習。たぶん、８秒オーバータイムを取ることは難しいけど、一生懸命ＤＦをする意識を高めるためにやってみました。

＜練習の反省＞

・歩きながらのハンドリング練習は姿勢が突っ立った状態になってしまうので、その点を修正。1年生にはまだ負荷が高いかも？
・ＤＦの姿勢は少し良くなった。ヒザが曲がるようになった。
・シェービングはドライブのときの姿勢を修正。いわゆる「ダックイン（前傾姿勢）」の形になるように。クロスステップのドライブのときは足で地面をきちんと蹴って、ドリブルを前の方につくのが大事。スピードが速くなった結果、シュートが入らなくなったのはご愛嬌。
・合わせのシュートでは、ミドルドライブからコーナーへのパスを練習。今度はベースラインドライブでサイドハンドパスが出せるようになればもっと良い。
・アドバンテージ４on４では、スペーシングがかなり良くなった。スペーシングでの約束は次の通り。「ドライブにたいしてはドリフトで合わせる」「ボールが止まったらフォロー」「ボールの隣の人はドライブのスペースを作るためにカッティングする」。簡単に言えば「サークルムーブ」が基本でそれに「２ギャップを作る動き」を付け足したという感じ。連続してドライブするという練習の目的は一応達成できたので、まぁまぁ良かった。
・ラン＆ジャンプの練習は「背中が見えたらダブルチーム」という約束を決めてやってみた。やった感じとしては、まだまだ練習が必要という感じ。ダブルチームのタイミングが遅いことが多かったり、そもそもダブルチームのかけ方が甘かったり、ローテーションのタイミングが遅かったり早すぎたり・・・。

・今後の練習はトランジッションやクリエイト（オフボールスクリーン）やそこからのドライブやカッティングの合わせなどを練習していく。今日で冬休みの練習は終わり。とりあえず選手の皆さんよく頑張りました。