こんばんは。かえもんです。
今日も練習でした。そして、2月にうちのチームにとってとても大切な大会が開催されることが決まりました。コロナに潰されないことを祈ります。
それでは、今日のメニューです。

今日のメニュー

・フットワーク（DF）　15
　　バックステップ
　　エビバック
　　ハーキー
　　スライドステップ（1歩、２歩）
　　ドリブル無し１on１
・グライドドライブ→グライドクロスステップ

オフェンス
・シェービング
　フィニッシュをストップ＆ステップもしくは
　パワーレイアップ
・合わせのシュート
縦のドライブ→コーナーにパス
ウイングドライブが止まったら
　　ガードがフォロ
　　　→ベースラインドライブで逆サイドにパスウイングからミドルドライブ
・アドバンテージ４on４

ディフェンス
・オールコート２on２
・4on4シェル
パス&カット
ヘルプ&ローテーション

シューティング

＜練習のねらい＞

今日の練習は「合わせのパスとその後のスペーシング」でした。この前の練習とほとんど同じメニューでしたが、だんだんパスやドライブのスピードが上がってきたのがとても良かったです。

＜練習の反省＞

・DFフットワークではスライドステップの前に無駄足を踏んでいる人がいたので、修正。また、スライドステップに頼り切りにならないで、クロスステップでついていく練習もした方がいいかも。

・ハンドリング練習ではグライドをメインに練習。グライドについては以下のリンクを参考。クロスオーバーするときにボールと足に力をこめて横に大きくズレを作る意識が大切。また、より大きく動くためには腕を広げてドリブルチェンジする方が良い。

・シェービングでは、フィニッシュを変更。ストップ＆ステップ（下に動画あり。名称違うけど同じムーブです。）をメインに取り組んだ。ストップしてフロントターンしたときに次のステップを強く踏めるようにスタンスを大きくすることがポイントでした。これはまだまだ練習が必要。また、シュート率があまりにも低いのでもっと丁寧にシュートを決める意識を持たせたい。

・アドバンテージ4on4では、2ギャップを作る動きを強調して練習した。広い方にドライブする判断がもっと早くできるようになればgood

・オールコート2on2 ではラン&ジャンプの練習。ダブルチームをしてパスを飛ばされた後に、2線のポジションを取れない人が多かったので修正。ボールと同じ方向に走れ、と指示すると少し良くなった。

・シェルDFではカバーダウンの下り方が中途半端なので、ペイント内へのパスをケアできるくらい下がるように修正。

・練習全体としてもっとスキル練習と判断の練習を増やしたい。例えば、3on2とか。あとは、シェービングや合わせのシュートドリルのフィニッシュを工夫するとか。