こんばんは。かえもんです。最近スキー学習が始まったこともあり、なかなか練習できていませんでしたが、久しぶりにみっちりやれました。

もっと走って脚力つけたいです！

今日のメニュー

フットワーク（DF）
　　バックステップ
　　エビバック
　　ハーキー
　　スライドステップ（1歩、２歩）
　　クロスステップ
　　ドリブル無し１on１
サークルドリブル
オフェンス
・シェービング
　　フィニッシュをストップ＆ステップもしくはパワーレイアップ
・合わせのシュート（ドライブはglide）
縦のドライブ→コーナーにパス→ユーロステップ
ウイングドライブが止まったらガードがフォロー→ベースラインドライブで逆サイドにパス
→ディナイされたのでガードがバックカット
ウイングからミドルドライブ→ワンステップ
・コンタクトレイアップ
・アドバンテージ４on４

ディフェンス
・オールコートマンツーマン３on４

シューティング
・フリースロー

　＜今日の練習のねらい＞

今日の練習のねらいは「ドライブのときのドリブルのつきかた」「ドライブへの合わせ」でした。一昨日男子バスケットと試合をさせてもらったのですが、そこで出てきた課題を修正しようとしました。ドライブのときのドリブルの付き方というのは歩数に対してドリブルをつくタイミングのことです。ドリブルのタイミングによってコンタクトに負けるドライブにも負けないドライブにもなります。詳しくは下のリンクを参考にしてください。

＜練習の反省＞

・DFフットワークではスライドステップのときに体が斜めになってしまう人がいたので修正。
・サークルドリブルでは、クロスステップのタイミングでドリブルをつくことがなかなかできないので、引き続き練習。ドライブの姿勢につながる良い練習だと思うんだが。以下はイメージ動画。

・シェービングではストップ＆アンダーのフィニッシュを練習。しかし、パッサーの出すパスが弱く、試合でつかうようなスピードではなかった。うちのチームはキャッチミスも多いのでこういうところをおろそかにしないようにしたい。
・合わせのシュートではウイングのドライブに対するガードのフォローとバックカットを練習した。エルトラックの練習メニュー「４on０ボールストップの対応」を参考。
・アドバンテージ４on４ではオフェンスでのコミュニケーションの大切さが良くわかった。ノーマークになっていたら声をだして教える。キックアウトのパスが出たときに「攻めろ！」なのか「シュート！」なのか、周りが伝える。こういう部分を徹底して思い切ってプレーができるようにしてあげたい。
・オールコートマンツーマンでは、ダブルチームへのより方が甘かった。ダブルチームに行くならDF２人の間を抜かれないようにぴったりOFに間合いを詰めていきたい。そしてその後のパスをカットしにいく意識をもっと高めていきたい。練習のやりかたは下の動画を参照。
・選手と練習後、話をしていたが「オールコートマンツーマン」や「スクリーンの仕掛け」がまだあやふやな感じだそう。明後日トレーニングなので、そこで時間をとって動きを確認したい。