👬自分の素の心身の姿を知る

最近自己啓発やセミナー、講座の案内
で【自分軸・自己肯定感】と言う言葉
を目にしています。

特別この二つを学んでいるわけでは
ありませんがこの二つは大変奥深い
と私見ながら受け留めています。

以下のプロセスは、元素今での体験と
学びから書きます。

💖自分を成長させる🍀プロセス

➡自分を成長させるに必要なことは
➡自分はどんな人なのを知る≒内観
➡今の自分の姿
　(有りの侭の自分はどんな人)
➡目指す自分が成りたい姿
　＝理想とする自分像
　(自分はどんな人に成りたい
　＝在り方を知る)
➡自分像を育むステップ
　(組立てる)
**************************************
➡今の自分の内省する
　(自分の今の有りの侭の姿を知る)
➡自分の今の姿と在り方の差異を知る
➡その自分を認め、受容れる⇒安心感
➡自己肯定感生まれ出す
➡揺ぎ無い自分軸が出来る

自心と素直に｢向き合う｣

⇔楽しく生きるために自分の有の侭
を姿を見つ出す

こうした活動は、
生き方が楽になり人の心を繋ぎます。

　1. 自然で有の侭の自分は
　　どんな自分なのかを探り知る⇒受容れる

　2. 今の姿は有の侭の自分だろうか？
　　有の侭の自分で生きているかを顧みる

　3. １と２の結果から楽しく生きる
　　自分らしい自分を認知する

　4. 自分が有のままの自分でいること
　　を当たり前にする

　5. 自信(有無)と言うことについて
　　意識しない癖を着ける

　6. 今の自分のやりたいこと、
　　楽しみながら出来ることを探し出す

　7. 自分のマイステージを知り理解する

　8  捉え方、考え方をマイステージに
　　シフトする

有りの侭➡自然体

他人の思惑中心に捉えるユア(ユー)ステージ
☞マイステージへシフトする

他人の目や思惑を気にし過ぎて、
自分らしさを見失しなっていないか？
＝ユアステージで自分を見過ぎない。

※ポイントは、以上を飽きないで
　継続することがとても大事です。
　自分の有のままの心や良いところを
　探すのは面倒ですがじっくり時間を
　かけて考え、少しずつメモに残しながら
　まとめるシートを作ることです。

🔳下のExcelシートの活用

※ステージ夫々の意味
　🔶有りの侭の心・他人に左右される
　　心とと左右されない心
　🔶本質
　🔶生活環境・
　🔶心の源(人、物)心の支え
　🔶パフ―マンス (心の表現・演出) 　　
　🔶心の位置
　　(＝感情／欲、楽しいor悲しい、
　　ネガティブorポジティブ)
　🔶心眼の有無と確かさ　
　🔶心の広さ、視界の大きさ
　🔶正しい姿勢、在り方
　🔶大局観・正しい判断(道)。

😊良いところの項目例

良い処を見付けるシートダウンロード

　実直・社交的・なみだ脆い・素朴
　親しみやすい・義理堅い・実直
　無言実行・拘らない・気が利く
　気さく・気兼ねしない・素直・優美
　根性がある・個性的な雰囲気・優麗
　即時即決する・順応性がある・勇敢
　自然な笑顔・気丈夫・お人好し
　曲がったこと嫌い・人を下げすまない
　聴き上手・与え上手・世話好き
　
　などの項目シート内から選択する。

自分の良さ、魅力を見出す診断リスト

個性を自信に！－内観の勧め

此処に挙げた項目は、
今迄の書数えきれない人との触れ合い、
失敗の人生体験や学びから記しました。

素敵な人との繋がり、大切な人から
愛され信頼される人になるためには、
先ず愛する自分と向き合い、理解し、
受入れそれを自信とすることです。

✔印をいつも心に意識しておくことも
自信を持つために役立ちます。

下の項目から、先ず有る＝〇印、
その中から大いにある=✔印にする。
また、今後必要な項目には◎印。

自ら心は－内観の項目

有＝２.／無.＝０.／どちらか❓＝１.

1.[　] 素直な心がある
2.[　] 誠実で正直
3.[　] 謙虚である
4.[　] 寛容である
5.[　] 親切である
6.[　] 義理・人情深い

7.[　] 粘り強い根性がある
8.[　] 感情のコントロールが上手い
9.[　] 地位や立場に拘らず人と平らに接する
10.[　] 真心(至誠の心)で人に接する
11.[　] 自分の笑顔が好き
12.[　] ワクワクすることが好き

13.[　] 自心を偽ったり、
　　　自分の心に言訳・嘘をつかない
14.[　] 感謝の心を備え表せる受けた恩
　　　は決して忘れない
15.[　] 具体的な目標(夢)や志などの
　　　明確な目的がある
16.[　] けじめを意識した言行をする
17.[　] 礼節を重んじる
18.[　] 曖昧な言行、態度は避けている

19.[　] 決めた事は守る(約束は守る)
20.[　] 会話は明言素を好んで使う
21.[　] いつも和顔で人に対せる
22.[　] 社交的である
23.[　] 積極的で活動的である
24.[　] 思考は他人の意見に左右されない

25.[　] 心を支えるもの(本・言葉・信仰)がある
26.[　] 人に支えられ生きている自覚がある
27.[　] 頭で考えず心で行動する(物事に当たる)
28.[　] 仕事は本気で真剣に取り組む
29.[　] 心を集中して人・物に対せる
30.[　] ポジティブ(楽観・楽天的)シンキングが出来る

31.[　] 一度の御縁を大切にする
32.[　] 人の目や思惑、評価を気にしない
33.[　] 不の排除(不安・不信など)を意識している
34.[　] 人・物・自然への愛を備えている
35.[　] 意思表示・伝達を明確に出来る
36.[　] 生善主義である

37.[　] 強靭な忍耐力を備えている
38.[　] 我侭を通さない
39.[　] 利他・思いやる心を大切にする
40.[　] 場の温度(空気)を読み対応できる
41.[　] 人(相手)に役立つことを考え行う
42.[　] 人の嫌がることを進んでする

43.[　] 思いや行為の見返りは意識しない
44.[　] 状況に応じ、主観と客観を使い別けられる
45.[　] 外面(ｿﾄﾂﾞﾗ)内面(ｳﾁﾂﾞﾗ)が変わらない
46.[　] 自分の当たり前で判断しない
47.[　] 自己開示出来る
48.[　] 内省(内観)意識がある

49.[　] 感動や苦しみを共有出来る
50.[　] 人を諭し、戒める勇気がある
51.[　] 立場転換意識を重んじる
　　　(人の気持ちを理解しようとする)
52.[　] 善悪(正誤・良し悪し)の判断力がある
53.[　] 自分の発した言葉に責任を持つ
54.[　] 他人の意見や忠告を素直に聞ける

55.[　] 自分に合ったパフ―マンスをしている
56.[　] 目力で伝えられる⇒アイ(愛)コンタクト
57.[　] 驕らず平らに人に接する
　　　(平等・冷静・プライド)
58.[　] 自分の過失、誤りの謝罪は
　　　真の心でキチンと伝える
59.[　] 対人・対物にマクロと
　　　ミクロで思考できる
60.[　] 大切な人の大切を大切に出来る