アラ還キャンディ

アラ還女子。日々心がけていること、やれると良いなと思うこと、でもなかなか出来ない現実、…

朝ルーティーン☀️ストレッチ

初めての投稿で、毎朝ラジオ体操してる、と投稿したけど‥。実は、アラ環には「ラジオ体操のための準備運動」が必要なの。。。ってことで、本当は、朝、布団から出てまず初めにすることは、ストレッチ❣️ とりあえず4種類ほど気持ちよーく伸ばしたいところを伸ばす。両脇→胸(肺を意識して前と後ろ)→脚の裏→股関節その後、膝回しへ。 🎵ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪を本当に歌いながら、何回か繰り返す。実はこれは職場のトイレでもやってる💦(人に見られるにはちょっと変なポーズも

朝ルーティーン😢床拭き

朝、床を水拭きをすると、たーくさんの良いことがある😊 特に、玄関からトイレまでの廊下。「引き寄せ」で有名な浅見帆◯子さんが言ってたのを見て、ついでにトイレの中も含めて、始めてみた。 ‥残念😢なかなか続かない🥺 今は停滞期。２週間くらいやってない。続かない原因自己分析 ①時間がない　起床時間で、すでに、あー今日も無理やん、とわかる。残念！もうちょい、早く起きれなんいものかしら？？ ②何故か後回しになる。　本気で運気あげたいの？って自問したくなる。ハイ！答え

アラ還キャンディ

2か月前
朝ルーティーン⭐︎卵とバナナと納豆と

アラ環の毎朝の食事はコレ。正確に言えば、プラス、野菜ジュース🥦(野菜ジュースについてはまた後日) 大前提として、時短、かつ、アラ環向けヘルシー❣️ ①ゆで卵週末に5、6個まとめてゆで卵を作っておく。作る、というのもおこがましいくらいカンタン！毎朝１個、立ったままもぐもぐ食べながら、他の準備を進める。なんて、楽チン🎶 以前はタンパク質の摂りすぎになるからと、卵は避けていた。元プロ野球選手タレントが、ゆで卵を信じられないくらい沢山食べてるのを見て、大丈夫かしら、この

アラ還キャンディ

3か月前

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朝ルーティーン⭐︎ラジオ体操

初投稿。ドキドキ💓アラ還女子のささやかな日々の奮闘記です。よろしくお願いします！毎朝、ラジオ体操してます。起きてから、ラジオやテレビでなく、頭に流れるメロディと共に。。「ちゃーんちゃぁら、ちゃん　ちゃららんら、ちゃーんちゃぁららぁーーーん🎵」って。何故、ラジオやテレビに合わせないか？それはもちろん、、 ①時計通りに動けない！ ②動きによっては、あのテンポでは到底無理！ ‥だからです。。。だって、アラ還だもの。。。思い通りには動けません。若い頃は、朝6時2

アラ還キャンディ

3か月前

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