現代人の我々からマインドフルネスを奪っている最大の要因の一つは、

スマホやテレビなどの電子機器である。

YouTubeやTwitter、この記事（笑）を含め、無料で手軽になんでも見れる時代。

ドーパミンが過剰放出されて、人間の集中力を奪ってる。

短期的な欲求に非常に弱くなっていて、なんてもすぐに意識が分散している。

今この瞬間に集中できなくなっている。

スマホと結婚してるのかってぐらい、スマホと共に人間は生きている。

人類の長い歴史の中では異常なことなのだ。

スマホの過剰使用は、マジで人生破壊されますよってこと。

本当に甘く見ない方がいい。

この現代病から抜け出すために、定期的なデジタルデトックスをおすすめしている。

起きている時間の数時間でもいいのだ。

その時間は、スマホをいじらない。

電子機器と距離を置く。

私は、定期的にスマホを置いて、釣りや、自然に出かけてデジタルデトックスを行なっている。

それは、間違いなくマインドフルな状態を作る上で重要。

今は情報過多の時代。

足すのではなく、減らす意識を。