ダイエットサポーターの　kei ko 😊   です。　　


昨日、
ランチタイム時間の30分を利用して
"オンラインダイエット座談会"、を
開催しました。

コロナ禍が続き、
リモートワークになり、
外出も減り、
体重が増えてしまった😥

という方がほとんど。

でも、皆さん、すごいです！！

少しずつ自分で
ダイエットされていました。

✅"あすけん"    というダイエットアプリを
利用して食事を管理し体重減

✅朝のラジオ体操を習慣に

✅ビールを糖質オフビールに
（でも、あまり美味しくない😥）

✅ビールではなく、ハイボールなどの
蒸留酒に変更

✅おやつは、カシュナッツ

✅Apple Watch と連携して、
運動、食事を管理

などなど。


太ってる　　or    痩せてる
男性　　　or     女性

に関係なく、
自分の体型って少なからず、
気になりますね。


でも、中には、

・体重、体脂肪というより、
お腹が出ている

・マラソンで走りたいから、
絶対に痩せたいけど、
なかなか減らない

・今まで、爆ダイエットで痩せたけど、
今から爆ダイエットは、しんどい


なんていうお悩みも、ありました。


お悩み解決に向けて、
これから、発信していきますね🤓



毎日の食から健康に！！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました😊


❤️❤️あなたも食習慣を身につけて、
ダイエットから卒業しませんか？！❤️


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LINE で、お話ししましょう。


ダイエットサポーター　keiko❤️