noteへようこそ！
ヨガ指導員、マインドフルネス禅認定コーチの
成田レアです。
フィットネスインストラクターとしても
活動中です。

整体師でもある珠ちゃんに身体を診てもらい
そこからセルフケアと地味トレの日々。。。

ぶっちゃけいー感じです！

と言っても完全治癒までは
まだ時間が掛かるものです。
レッスンで身体を動かしながらなので
１歩進んで２歩下がる、だったり
グンと良くなってると感じれる日があったり。
この繰り返しは身体が頑張ってる証拠で
ただ続けていくのみです。

筋持久力が低下するのが嫌なんですよね…
なので今までのトレーニングルーティーンの
どこまで出来るのか？
探りながらトレーニングしてみたり。

そんな手探りと日々の念入りケアが必要な私、
強い味方を購入してみました♪
米倉涼子さんも愛用者らしい、これ〜
　　↓
【エクサガン ハイパー】

筋肉の深層部の癒着を剥がすケアを
自分の手でも触っていますが
ナカナカ深部まで入らなくて
直ぐに疲れてしまうので
こちらで連打しております！

実は16万円ほどのお高い電気治療機を
購入しようかまで考えていたのですが
1万円ちょっとで今はいい感じ♡

毎日フル稼働しております。
長女も使い出したので
ガンマッサージからしたら
我が家はブラック企業だと思われます(笑)

闇雲に連打するより
珠ちゃんに指摘してもらった箇所に
狙い打ちしてるので
より効果が実感できてるのです。

自分の事は自分ではまだまだ分からないな…
慢性的な不調や
時折困らせてくる歪みや痛みなども
整形外科や病院だけでなく
身体のプロの方に
１度ボディスキャンされる事、
めちゃくちゃお勧めいたします。

レッスンも恐々な気持ちもありましたが
だいぶん払拭されてきておりますよ◡̈

ガンの色は黒と迷いながら白にしました。

　＊登山に行く車中泊の時に使いたくて　　
　　車の中でも見つけやすいように。
　＊スマホサイズなので山小屋泊をする時に　
　　ザックの中に入れても見つけやすいように

と、お山仕様ですな😅

というわけで具合が良くなると
山ロスが高まる(泣)
連日の良いお天気にイラつき出しております。
ぼちぼちリハビリ登山、行かなくてわ〜

では今日はここまでです。
最後まで読んでいただき有難うございました。