夜ヨガでは私の周りを
ゴロゴロしてるワンコ付きです。
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自粛生活応援サポートオンラインレッスンも
Last weekになりました❣️
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途中で登場したこちらのレッスンは
ほんとオンラインならではです...
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　🔸お風呂も済まして
　🔸すっぴん
　🔸パジャマで
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寝る直前のヨガ、ほんとお勧めです。
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安眠効果の為に必要なホルモン、メラトニンは
pm9時から分泌が始まります。
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＊快眠効果
＊体内時計の調節
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と、健やかな日々のためには
欠かせない脳内ホルモンです。
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心臓や脳など身体の深部の体温を下げてくれる働きもあるので
アドレナリンを沈静させ
1日の疲れを取り
ニュートラルなより良い状態へ
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1日の終わりには
こういう時間が誰でも必要なのです。
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私も皆さんと一緒に
メラトニン分泌して
リラックスした時間を
過ごさせていただいてます◡̈ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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オンラインレッスンは
特設LINEへ→https://lin.ee/avyLlIn
からご参加していただけます。
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分かりにくければ
私のLINE https://lin.ee/foak0Lt から
メッセージ送って下さいね〜
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✨眠りが浅い方
✨寝付きが悪い方
✨朝起きてもスッキリしない方
✨1日の疲れをを取りたい方
✨寝る前に癒しがほしい方
✨ゆっくりリラックスしたい方
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お気軽にどうぞ💝
明日の21:30スタートです。
メラトニンのゴールデンタイムだよ〜
お待ちしてます！

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🔸呼吸の動画はYouTubeへ
【五感が満たされる＊呼吸 ヨガ マインドフルネス】
https://www.youtube.com/channel/UCGUXc_oOro_X6_w2_afqRhAㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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