レゲエヨガKYOKO

日本レゲエダンスのパイオニアの一人として長年活動。首の難病を発症し、寝たきり生活を経験…

レゲエヨガKYOKO

日本レゲエダンスのパイオニアの一人として長年活動。首の難病を発症し、寝たきり生活を経験。医師からは一生運動してはいけないと告げられ、40歳を過ぎ体調不良や老化を強く感じたのをきっかけに、ヨガやアンチエイジングと出会い、-10才のカラダの軽さと体重-11kgを実現し回復。

ぎっくり腰の改善方法

こんばんは、ヨガインストラクターのKYOKOです😊 ぎっくりになったらどうしてますか？ 私は過去に何度も経験しています。 本当に辛いですよね、、😅 初経験の時は１週間お仕事行けなかったです😅酷 私の周りでも特に疲れやすい 季節の変わり目にぎっくり腰になる人が多いです。 病院に行っても湿布、注射、痛目止め薬という 対処療法で、、安静 安静が大事な理由 原因は「疲労」なのですが、 ぎっくりをちょっとでも早く改善したい人は 目から入る情報をシャットダウン、 「目を

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    • 心の整体「マインドフルネス瞑想」

      ビジネスや教育、健康にアンテナ張っている方はマインドフルネスにピンと来るのではないでしょうか✨ アメリカから広まった、脳科学を基にした、テクニック的な瞑想方法です😇 私の周りでも、高校の体育系の先生や、スポーツ界、発達障害の医療界、個人事業主の間で取り入れているとよく聞くようになりました。 マインドフルネスのルーツは仏教の瞑想からなのですが、 瞑想にはとても脳にとっていい効果があるのをご存知でしょうか？ メンタリストDaigoさんや、ひろゆきさんも、生活の一部に上手

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      • マタニティヨガでの学び、TATTOOが無痛だった件

        今年17年ぶりぐらいにタトゥーを入れたのですが、40代皮膚も弱まって以前より痛いかなー？とか思ってたのですが、、 あれ？？無痛😅 昔入れてた時は 「痛いなー」と我慢していたのですが、、 毎日のヨガのおかげで、、 呼吸や体の内観癖がついたからでしょうね、、 タトゥーの針より体の中へ意識がいっていましたね。 その彫り師さんも信頼している方で (信頼も大切) もちろん腕もとても良いのですが👌 そして入れる場所にももちろんよりますが。 実はマタニティーヨガの資格を取得し

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        • 体が硬い腰痛さん、いらっしゃい

          体が硬くて腰痛さん、いらっしゃい〜 新婚さんいらっしゃい的なタイトルですが笑 あなたは腰痛をお持ちでしょうか？ 靴下はくときや、立ち上がる瞬間いかがですか？ 病院の湿布や注射や痛み止めで治りますか？ 整体行って治りますか？ 一時的で、治りませんよね〜 なぜなら、体の根本的な部分へのアプローチ不足 筋肉や脳は使えない治療ですよね！？ 私は15年以上腰痛でした 尾てい骨の骨折２回 骨盤内の小さな骨も治らない骨折 ギックリ腰も何度かあり こんなのだし、仕方ない

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          妊娠初期〜後期＜陣痛軽減・逆子改善方法＞

          マタニティヨガのインストラクターをさせていただいておりますKYOKOと申します✨ あなたは妊娠初期でしょうか❓安定期入りましたか❓ 妊娠が分かって、検索モードに入り、そこで見るのは、これ食べちゃダメ！これ飲んじゃダメ！自転車ダメ！運動ダメ！ ダメダメばかりな上、味覚も変わるし、 ストレスも感じますよね〜 コロナも気になるし、いつもより控えた行動で運動不足。。 足攣ったり、むくんだり、腰痛いし、、 ヨガでもしたいけど病院ではコロナを配慮してレッスンすら無い。。 な

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          無性にイライラしたり生理痛？

          こんばんは✨ あなたは生理前に理由もなくイライラして、周りの人に嫌われるようなことを言ってしまったり、感情のコントロールが出来なくなって、そんな自分に嫌気がさしたりしていませんか？ 生理痛はどうでしょう？ 痛み止めを飲んだりしていませんか？ 私は以前 "生理痛は激痛レベル" で、気を失ったり倒れた経験が多々。 救急車で運ばれて、なぜか点滴でおさまっていたり。。 生理前は彼氏に喧嘩を売ってしまったり、心に余裕がなくて職場ではどんよりした顔で、まるで不機嫌。。 【毎回反

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          BEAUTY MATCH アプリ♡

          2022年 4/25にリリースされたBEAUTY MATCHというアプリをご存知でしょうか。 美容のプロと、美容に悩む方が、直接繋がって相談ができるマッチングアプリです。 私も美容のプロとして、先行登録させていただきました。 「レゲエヨガKYOKO」見つけたらリアクションください💓笑 リリースイベントでは、タレントやモデルの美容家、GENKINGさん、MALIA.さん、GYUTAEさんなど、豪華で美しいゲストのトークショーで盛り上がり、 彼女たちのInstagramで

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          産前より美しく♪骨盤ヨガ(産後ヨガ)オンライン

          こんばんは、アンチエイジングアドバイザーKYOKOです。 オンラインで骨盤ヨガを開催スタートしました。 産後の方やシニアの方に、引き締まるのが分かる!と、即効果を感じていただけ、大変ご好評をいただいております^ ^ 腰痛の70代男性からは、長年の腰痛が一気に調子良くなったと嬉しいお声をいただいております。 女性の骨盤は生涯、開いて閉じての繰り返しで、歪みやすいです。 生理中は開き、顔もむくみ、、 満月も開き、顔もむくみ、、 出産すると更に広がり、、、 自分のからだは自

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          逆子も改善！マタニティ・ヨーガ(オンライン)

          2022年1月よりオンラインでマタニティ・ヨーガがスタートしました✨ 現在産婦人科では、コロナ感染リスク回避のため、マタニティヨガを行なっていない医院が多いそうですね。 オンラインでしたら、お家からご自身のペースで受講できるため、効率の良い運動が可能です。 先日レッスン翌日に逆子が治った嬉しい報告もありました♪ 全ての妊婦さんがマタニティヨガができると良いなーとすごく思います🥺✨ 長年助産院で、マタニティヨガをされてる先生から、リアルな受講生さんの分娩時のお話など聞く

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          マンツーマンヨガ(オンライン)

          こんにちは♪ ダンスインストラクター時代もパーソナルで 出張や訪問レッスンさせていただいておりましたが、 ヨガでも始めさせていただきます。 リクエストも頂いたり本当に感謝です。 私のヨガは、難易度の高いポーズを追求するスタイルではありません。 難病もあり、実は天井を向くこともNGなんです^^; (不便ですよ笑) レッスンでは天井向きましょうと、誘導はしますが♪ ヨガは整体効果が高かったり、体質改善ができるのを 自分の身体で証明、楽しい人生を取り戻すことができ 本当に

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          「MINAMATA」魚の食物連鎖

          先日ジョニーデップ製作・主演の映画「MINAMATA」を観てきました。 コンシャスな投稿ですよ 「水俣病」の実話をもとに、ジョニーが 戦争写真家「ユージンスミス」を演じる映画。 戦後の日本、復興にはげむ高度成長期 熊本県水俣市の海に流し続けられた 工業廃水「メチル水銀」 海では有害物質は薄められるのではなく 「食物連鎖」により「濃縮」されます。 魚を食べた人やネコたちは脳神経が破壊され 沢山の方が亡くなり 食べた母体から胎児に行き渡り 生まれながら脳だけが機

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          若返りに恋愛とセックスは関係あるの？

          アンチエイジングアドバイザー、 レゲエヨガインストラクターKYOKOです。 若返りに恋愛とセックスは関係あるの？ 呑み屋のおじさんネタみたいなタイトルですが、笑 今日は恋愛とセックスがアンチエイジングと 関係するかのお話です。 「人の老化は25歳ぐらいよりはじまり、 35歳前後から目に見える老化が」 自然なことですが、アンチエイジングは可能です。 【シニアや認知症の脳、身体機能】 【アンチエイジング】の勉強をしてきましたが、 「恋愛」は、脳と身体機能の 若返りに直結し

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          元レゲエダンサーがヨガ講師になった

          はじめまして。 元レゲエダンサーのKYOKOと申します。 なぜヨガインストラクターになったのかを聞かれる事があるのですが、動画でも文章でもご都合よろしいほうで(^ ^) ↓↓↓ 私は2012年に　　 「後縦靱帯骨化症」　 という首の難病を発症し、 ３か月間の寝たきり生活 になり、ダンサー活動引退。 収入も途絶え、周りの友人から助けられ 生活のための募金までしていただいたり情けなく どん底生活 医師からは 「一生ダンスもスポーツも禁止」 「将来車椅子生活にな

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          腸活×ヨガでアンチエイジング【動画つき】

          レゲエヨガインストラクターのKYOKOと申します。 アンチエイジングアドバイザーとしても、沢山の知識をアウトプットしていきたいのですが、 今日は毎日大事にしている【腸活】について 腸活 ✖︎ ヨガで、 ほとんどの不調はなくなると思っています◎ 腸は身体の機能を操っている重要な臓器 　　 大切さは知れ渡り、発酵食品や食物繊維を 取り入れるのが常識となってきてますね◎ でもね、その栄養を【消化吸収】させるには 「運動により腸の働きを良くする」 のが大事 今日は【ズ

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