まず朝起きて布団の中で睡眠について考えた。 
https://note.mu/rehabili_dad/n/nabb82dc670b4

はじめてnoteをフォローしてくださいましたDuckさんの「ありがとう」 というノートを読んで嬉しくなった。
https://note.mu/rehabili_dad/n/n457ce2f2ee51

自分で横に向いて右足を上げるストレッチ体操をした。

トイレに行った。

コップ一杯の水を飲んだ。

体温と血圧を計測してもらった。問題なし。

今日の体調はいかがですかと質問された。問題なし。

「これまで毎回薬を渡してきましたがそろそろ自己管理になりますね」 と看護婦さんに言われて自分の成長を実感した。

ドトールドリップコーヒークリスタルブレンドを自分で入れた。

ノートに書いたタスクリストをチェックして消した。

昨日の「バイプレイヤーズ」 が消灯時間後だったのでネット動画サービスの比較検討をした。

今日の1日の食事をチェックした。

■3.7朝食
卵とポテトのソテー
梅風味サラダ
日替わりパン
ジャム
牛乳

■3.7ランチ
豆腐と海苔のうま煮
胡麻なます
錦糸和え
果物

■3.7夕食
南蛮漬け
五目ひじき
ご飯
味噌汁（なめこ）
果物

今日のスケジュールを確認した。さあ朝食だ。 お腹がすいてきた。