ヨガ哲学の入門、はじまりとして
ヨガの２大聖典のうちのひとつ「ヨーガ・スートラ」に出てくる、
「ヨガ八支則（はっしそく）」についてご紹介します。

ヨガ哲学の基本的な教えであり、
８つの段階別に「心」のあり方について説かれています。
１_ヤマ：禁戒
２_ニヤマ：勧戒
３_アーサナ：坐法
４_プラーナヤーマ：調気
５_プラティヤハーラ：制感
６_ダーラナー：集中
７_ディヤーナ：瞑想
８_サマーディ：三昧

最初の２つ、
・ヤマ(禁戒：してはいけないこと)
・二ヤマ(勧戒：したほうがいいこと)
は、ヨガ哲学がどうこうではなく、
人間として生きていく上で基本的な内容。
一見、当たり前のことに感じられるかもしれませんが、
自分の行動や思考にあてはめてみると、
毎日、継続的に実践できているかは、、、微妙なところ。

ぜひ、文字としての知識ではなく
自分の実生活の中でどうか、と考えながら
読み進めてもらえたら嬉しいです(^ ^)
今回はヤマの前半２つについて解説します。

＜＜ヤマ（Yama）／禁戒＞＞
日常生活で行なわないほうがいいこと５つ。　

１_アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生
暴力というと「手をあげること」だけのようにも感じられますが、
言葉や思考も含まれます。その行動、言葉に傷つく人はいないでしょうか？

また他者へ対してだけではなく、自分自身に対する暴力も含まれます。
本当の自分の意に反した行動や発言していませんか？
頑張りすぎていませんか？？（アレ、、、私。）
そう考えると、１つ目からなかなか難しい。。。
そして暴力の延長に殺生があります。
日常生活だと、虫くらいしか殺生することはない、、、？と思いきや、
今、目の前にある「食べ物」はどうでしょうか。
「食べ物」となるまでにどういう経験をしてやってここまできたのか。
毎日、何をどう食べるのかも意識的になることが大事です。

２_サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと
正直に、嘘をつかないことって実は難しいですよね。

自分にも他者にも嘘をつかずに、誠実でいるためには、
頭の中の考えと、表に出てくる言動を一致させることが
普段から必要になってきます。
しかし、まわりの人とうまく関係性を維持するために、
自分の心に反して我慢してしまうなんてこと
大人になるとたくさんありますよね。
でも、それで苦しければ１のアヒムサになってしまいます。
自分にいつでも正直であれば、嘘も遠い存在になっていきます。
また、他者を傷つけるのであれば、それも１のアヒムサに反するので
真実であっても言わない（嘘も言わない）ことも考えられます。

最初のたった２つでも、本当に奥が深い、、、
ちなみに体を動かす「アーサナ」についてはもっと後に出てきます。
アーサナの前に、整えておきたい心の準備が実はたくさん。。。
まずは最初の基本の心得を実践したいものです。

毎日の積み重ねが自分を作り上げます。
今日できなくても、明日また始めたらいいんです！！（自戒を込めて）
続きはまた次回、解説をしていきます！お楽しみに〜