レモンサワーズ(Lemon sours)

障害、高齢者領域で働く30代から40代までの男7人衆。『一人では心が折れることもあるが…

レモンサワーズ(Lemon sours)

障害、高齢者領域で働く30代から40代までの男7人衆。『一人では心が折れることもあるが、そんな時信頼できる仲間とのつながりが自身を支えてくれる』を共有意識に。定期的なオンライン飲み会も開催。今後はYouTubeチャンネルも開設して不特定多数の方に自己満足な情報発信をする予定。

最近の記事

アキレス腱断裂「リハビリ記録⑨」

久しぶりの記録。 断裂から丸3か月が経過した。片時も離すことのできなかった松葉杖を病院に返却した。 キロ7分ペースならばジョギングも再開して良いとも言われ、回復が加速している。 しかし、身体が動くに伴って気付くのは、断裂してから自分の体力筋力が弱ったことである。キロ7分ペースで4キロを試走したが、足が思うように動かない以前に身体が重いし、すぐに息があがる。 試走してから二日経って全身筋肉痛になるなど、衰えを強く実感する。 また、無理していないかと自問自答することで再断裂

    • アキレス腱断裂「リハビリ記録⑧」

      最近の異常な熱波も、ようやく終わりが近づいているように感じます。 もし、この酷暑の間にアキレス腱を断裂し、あの装具を付けていたと考え、いま同じ経験をされている方々の苦労を思うと、心からお見舞い申し上げます。 リハビリに関して、背伸びや片足立ちに加えて、スクワットもメニューに追加された。 体重がかかると左足首の硬さが際立ち、痛みもあります。しかし、リハビリ担当者によれば、この部分に焦点を当てるより、股関節の硬さや大腿部裏の筋力低下を心配するべきだと言われた。 どちらの部位

      • アキレス腱断裂「リハビリ記録⑦」

        前回同様に現在実習中の学生2人が見学した。 話題は現在盛り上がっているバスケットボールワールドカップについて。バスケットボールに興味のない人たちは、盛り上がりに対して冷静な態度を取っていることを笑った。 今回のリハビリでは、これまで尋ねることができなかった「バスケットボール競技への復帰は可能か?そして走ることは再びできるか?」という疑問について質問した。 担当の理学療法士は自信を持って「可能です。」と断言し、「目標達成のために一緒にリハビリを頑張りましょう。」と力強く声を

        • アキレス腱断裂「リハビリ記録⑥」

          装具や松葉杖なしで自立歩行が可能となったが、歩行速度や姿勢の安定にはまだまだ課題がある。また、長時間立ち続けると踵に強い痛みが生じることがある。この痛みから、体重のバランスが後方に偏っていることが分かる。幸い、リハビリは順調に進んでおり、少しずつ改善されつつある。 先日、大学生が実習の一環として私のリハビリを見学した。彼らにとって、「トンプソンテスト」というアキレス腱断裂患者の評価は一種のステータスのようで、私がその対象となった。 彼らの関心と喜びが感じられ、同時に自身の体

        アキレス腱断裂「リハビリ記録⑨」

          アキレス腱断裂「リハビリ記録⑤」

          装具を外して歩くことにも徐々に慣れてきたが、まだまだ歩行姿勢が安定しない状況が続いている。歩くたびにアキレス腱周辺が引きつるような感覚や、踵への負担を感じている。 退院後、2回目の受診では受傷後の経過が順調であるとの評価を受けた。幸いにも、断裂前の筋肉状態が良好だったため、回復にはそれほど時間がかからないだろうと励ましの言葉をいただいた。 セラバンドを使用した左下肢の負荷を増やすリハビリメニューも取り入れられた。さらに、何か掴む前提で片足保持にもチャレンジすることになった。

          アキレス腱断裂「リハビリ記録⑤」

          アキレス腱断裂「リハビリ記録④」

          アキレス腱断裂してから39日が経ち、ようやく装具が外れた。 北海道では例年にないほどの猛暑が続いており、装具をつけることの煩わしさから解放されると心が躍った。しかし、装具を外して歩くことはまだ足首の動きが鈍いため非常に困難。 無意識に踵に体重がかかるため、踵が痛みを感じるほどになった。 歩く速度も遅く、高齢者や幼児にも追い抜かれることがある。将来、走れる日が戻ってくるのだろうかと不安にもなり、色々な思いが巡る。一方で、歩く速度が遅くなったことで、自分の世界がゆっくりと流れて

          アキレス腱断裂「リハビリ記録④」

          アキレス腱断裂「リハビリ記録③」

          挑戦と成長の日々。 昨日でアキレス腱断裂から丸1か月が経った。通院によるリハビリも順調で、いよいよ来週からは装具を外しての歩行練習が始まる予定。 現在もアキレス腱周辺はまだ硬く、触れられるだけでも痛みを感じる状況だが、自宅でも装具なしで立位保持ができるようになった。手術直後は左足裏を床に置いても感覚がなく不安だったが、その頃と比べると足裏の感覚が断裂前と変わらなくなってきたのは喜ばしい成果である。 ただ、これからのリハビリにはまだまだ挑戦が待ち受けている。先々のリハビリ

          アキレス腱断裂「リハビリ記録③」

          アキレス腱断裂「リハビリ記録②」

          明日でアキレス腱断裂してから1か月が経過する。 この1か月はあっという間のような思いもある一方で、時間が長く感じることもあった。断裂後に相棒となったアキレス腱ブーツとの生活にも慣れたが、時々何をするにも装着しなければならないことに煩わしさを感じることもある。これらの経験から、精神面が少し不安定なのかもしれない。 先週の通院でアキレス腱ブーツのプレート1枚が抜け、左足にほぼ全荷重が可能になった。 しかし、その直後から術後で味わったことのないアキレス腱周辺の突っ張り感や強張りが

          アキレス腱断裂「リハビリ記録②」

          アキレス腱断裂「リハビリ記録①」

          2023/7/12記録。 退院から1週間が経過しようとしている。 3日間自宅で療養した後、職場に復帰したが、自宅で過ごすのとは異なり、会社内の動線を把握するまで時間がかかっている。 特に片道1時間の通勤負担が徐々に重く感じられる。 入院中は午前午後とリハビリに取り組んでいたが、仕事の合間にリハビリをする時間がなく、仕事中に身体を動かすことがリハビリになっている。 また、保険の給付申請や協会けんぽへの申請など、書類手続きが多いが、思うように身体が動かないため、処理に時間を

          アキレス腱断裂「リハビリ記録①」

          アキレス腱断裂忘備録⑪

          2023/7/5記録。 先日入院した同室のおじさん。昨晩消灯からいびき、歯軋り、寝屁とやりたい放題。 寝不足のまま起床する。 回診にきた主治医に退院の件を改めて確認。 退院の許可をもらった。 これからは通院による診察、リハビリに移行。 傷口についても保護しなくて良いまで、回復していると言われた。 午前リハビリ、昼食、午後リハビリ、シャワーといつものルーティンをこなす。 合間に来週から職場復帰したい旨を伝えた。 最後の夕食も美味しくいただく。 紳士と入院生活最後の会話。

          アキレス腱断裂忘備録⑪

          アキレス腱断裂忘備録⑩

          2023/7/4記録。 昨晩は消灯時間前までデイルームで過ごす作戦が成功。5時間熟睡することができた。 5:30に血液採取。この時間でも痛みなく針を刺せる看護師は職人である。 朝のルーティンを済ませて朝食。 看護師の巡回時に今週中の退院を直訴。その後様子を見にきた主治医にも再度伝えた。 断裂後の状態として順調だが、人生と同じで順調な時こそ慎重に、と格言もらう。 傷口のケアが大事とも言われ、この段階で退院については何も言われなかった。 9:20午前リハビリ。 断裂部位を

          アキレス腱断裂忘備録⑩

          アキレス腱断裂忘備録⑨

          2023/7/3記録。 昨晩は寝つきが悪かった。 日中に比べて夜はとても長く感じる。 今晩から消灯までデイルームで過ごそう。 朝のルーティンを済ませ午前リハビリ。 担当PTに今週中に退院したいと改めて伝え、今後の展開に向けて助言もらう。 昨日自主トレが過度だったので自制するよう忠告受ける。反省。 退院後は週1回の通院リハビリが必要と。 その後は職場に連絡し、傷病手当金や当面の給与について説明受ける。不安は否めないが仕方ない。きっとなんとかなる。前向きに。 回診の際に退

          アキレス腱断裂忘備録⑨

          アキレス腱断裂忘備録⑧

          2023/7/2記録。 昨日の自主トレの効果なのか入院生活で1番熟睡できた。 6:30起床して身支度から朝食までに自主トレ。昨日へーコラ歩いたが、この時間で500歩。 踵から地面を踏みつけるように意識する。 朝食後はお世話になってる大学生チームの練習試合をLive観戦。同時に息子のミニバスチームの様子もチェック。 客観視することで、子どもたちの強みと足りない部分が把握できる。 ノートに可視化。退院後の指導に向けての素材とする。 昼食を挟み午後の自主トレ①。 ベッド上のト

          アキレス腱断裂忘備録⑧

          アキレス腱断裂忘備録⑦

          2023/7/1記録。 起床前からご婦人部屋では談笑が始まってた。その声で起きる。どんな環境でも逞しく過ごせる人達なんだろうと思う。大袈裟な話だと被災地でも。 8:00の朝食まで今日のスケジュール、やらなければならないことをノートに記す。 8:40リハビリ。 装具使用しての歩行状態を確認。退院に向けて急ぐ気持ちを抑えるように言われる。納得。 松葉杖使用のGOサインもらった。爪先重心を踵重心にして歩くよう指導受ける。 来週は階段昇降を実施。 その後は息子のミニバスチーム

          アキレス腱断裂忘備録⑦

          アキレス腱断裂忘備録⑥

          2023/6/30記録。 仕事、プライベートのタスク整理。連絡できることは朝のうちに済ます。 足の腫れと痺れはなくなり、床に降ろしたら爪先に血液が流れる感じもなくなった。 主治医の回診でも順調な回復。何事もなければ来週には退院できるでしょうと。 8:00朝食。 その後はベッド周り掃除。 身体の小回りが効くようになった。 9:20リハビリ。 担当がお休みのため替わりの方が対応。 ベッド上のトレーニングも耐性ついてきたが、まだまだ頑張らねば。 11:00装具がくる。 仕事

          アキレス腱断裂忘備録⑥

          アキレス腱断裂忘備録⑤

          2023/6/29記録。 自由なイギリス人が退院したので昨晩は静か。差し入れのアイマスク効果もあり、21:00の消灯で一度熟睡できた。 23:00に傷口の痛みで目が覚めて薬を内服。 その後はNetflixで「新宿スワン2」を観た。 定例の6:30起床。ガチでリハビリに取り組めるよう入院日以来のコンタクト装着。 8:00朝食。安定の美味しさ。 その後、主治医の回診があり回復は早いと思うけど、再断裂リスクを回避しようと話ある。 8:40リハビリ。昨日より足の感覚が戻ってる

          アキレス腱断裂忘備録⑤