体重の減量がうまくいかずに悩んでいる方がとても多いです！

巷で流行っているダイエット方法をみると頷けますが(^^;;

今回は身体のメカニズムを考えた「負担をかけず、リバウンドもせず、健康的に痩せれる減量方法」をお伝えします！

なぜこのようなことを言うかというと、巷で流行っている減量方法は「痩せることはできるが身体に負担をかけ、リバウンドもしやすいものが多いから」です。

健康目的に痩せる方も多いですが、その減量によって不健康になったら元も子もないですよね😂

○○ザップでの死亡事故やリバウンド率の高さがネットで話題になっていますが、身体の代謝メカニズムからみて当たり前の結果です(^^;;

短期間でどうしても痩せたくて、リバウンドしていいなら構わないのなら止めませんが。

「短期間で痩せれる」「簡単に痩せれる」という広告に吊られてしまう気持ちはわかりますが、そんな上手い話はないので注意しましょう！

流行している減量方法について

様々なダイエット方法で溢れかえっていますよね(^^;;

「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」「脂質制限ダイエット」「ファスティングダイエット」「筋トレダイエット」「置き換えダイエット」「酵素ダイエット」「食べ順ダイエット」「半身浴ダイエット」「EMSマシンダイエット」「ジョギングダイエット」「エステダイエット」「加圧シャツダイエット」「ダイエットサプリメント」「プロテインダイエット」「グルテンフリーダイエット」「パレオダイエット」「MCTオイルダイエット」「MEC食ダイエット」まだまだ他にもあります笑

全てのダイエットを否定するわけではありませんが、問題が多いダイエットがあるのは事実です。

ローカーボダイエット（低糖質食）やローファットダイエット（低脂肪食）、高タンパク食は痩せますよ。確実に痩せます。

身体のメカニズムから考えても当たり前ですし、論文でもしっかり結果が出ています。

けどデメリットが多いですし、リバウンドする可能性がとても高いのでお勧めできません。詳しくは後述します。

今回のNOTEの内容は、「身体に負担をかけず、リバウンドもせず、健康的に痩せれる減量方法」です。

短期間で急激に体重を落とすものではありません。

しかしこの方法が結果的に一番効率が良いことを断言できます！代謝を正常化させるのでリバウンドもしませんし、減量だけではなく健康状態の改善・パフォーマンス向上・疲れにくい身体を作ることができます。

減量NOTEのメリット

このNOTEでは身体のメカニズムを紐解き、「なぜ太るのか？」「なぜ痩せるのか？」を根本から理解することができるようになります。

メカニズムからしっかり理解して欲しいので、論文を生化学を多用して専門用語がかなり多めになっています。

ちょっと難しいかもしれませんが、根本から理解できた方が身体で起きていることを理解することができ、都度修正可能になります。

しっかり理解していないと本気になれないし、成果がみられないと「このダイエットは合わない」と考えて諦めてしまいます。

ダイエットする人は、「このダイエット本当に痩せるのかな』と半信半疑でやってますよね(^^;　最初から自分がやっていることが間違っているかもと思っている時点で痩せません。

ダイエットする場合は、ある程度知識をつけて自分の現状を俯瞰でき、成功するイメージを持たなければ成功しません。

今のダイエット本ってわかりやすく書きすぎていて、根拠や理論がどうなっているのかわからないやつ多いですよね(^^;;　主観で書いてあるものもあるし、おまけに間違いだらけ。それより断然読み応えがあってマシかと。笑

NOTE後半には、現在流行中の減量方法についても論文を多用して斬りまくっているので面白いですよ。笑

「クライアント様にしっかり理論を説明でき、身体のメカニズムに合った減量方法を提供したい方」

「ご自身で減量のメカニズムを理解し、健康的に痩せたいという方」

ぜひご活用頂ければと思います。

メディアで流行っている減量方法を鵜呑みにするのはやめて、自らメカニズムを理解する努力をしましょう！