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３５歳、２児の母。家事・育児で忙しいママのためのカンタン・手軽にできるダイエット法を発…

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３５歳、２児の母。家事・育児で忙しいママのためのカンタン・手軽にできるダイエット法を発信しています♪ ママのカラダとココロを整え、理想の未来を叶えるサポートをしています♡一緒にダイエットを楽しみながら成功させましょう！

ダイエットを成功に導く魔法の言葉

ダイエットをしているあなた♡   痩せたいなぁ～ 綺麗になりたいなぁ～ くびれ作りたいなぁ～     って思いながら ダイエットしていませんか？     そんなあなたに教えちゃいましょう！ ダイエットを成功させる魔法の言葉を♡     それはずばり…       痩せる！！ キレイになる！！ くびれたウエストを手に入れる！！    です♪      どういうことか？というと   願望系のこ

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    • 楽しくラクに痩せられる♪カンタン・ハッピー思考術

      こんにちは、りりです。 この度は楽しくラクに痩せられる♪カンタン・ハッピー思考術をご覧いただきありがとうございます。 私は普段、ダイエット専門家として主に家事育児で忙しい生活を送るママさんの、ダイエットサポートをさせていただいています。 というのも、私も妊娠・出産によって体型が大きく変化し、産後ダイエットを頑張った経験があるんです。 子供の世話をしながらのダイエットは本当に大変で、正直 「ダイエットする時間があるなら寝たい。休みたい。 でも運動しなきゃ…」 って気乗り

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      • 妊娠中の体重増加を5キロ以内におさめた私が実践したこと

        妊娠するとママにとって1番の難題は、体重管理ですよね。 妊娠すると、びっくりするくらい体重が増えていきます。 自分ではそこまで食事量を増やしていないし、運動もしているのに、なぜか体重は着実に増えていく… 健診に行くとお医者さんから「体重、これ以上増やさないように気をつけようね！」なんて注意されちゃう… できれば体重を増やしたくない！！こう思う妊婦さんは多いはず。 私は2度の妊娠・出産を経験しました。 1度目の妊娠時は体重が9キロ増えました。 しかし2度目の妊娠時の体重

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        • 帝王切開体験談②～出産後の様子と費用の話

          帝王切開体験談①～出産当日の話はこちらから 無事に出産を終えてハッピー！！ これから赤ちゃんのお世話をしなきゃいけないし、張り切っていくぞー♡と思うかもしれませんが、帝王切開も立派な出産であり手術なんです。 そう簡単に体は回復してくれません。 これからは自分自身との闘い、そして赤ちゃんのお世話が始まります！ この記事では、出産を終えた当日から退院までの話、そして帝王切開にかかった費用についてお話しをさせていただきます！ 出産日当日（出産後） 出産お疲れ様でした！ 出

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        • 楽しくラクに痩せられる♪カンタン・ハッピー思考術

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        • 帝王切開体験談②～出産後の様子と費用の話

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          帝王切開体験談①～出産当日の話～

          赤ちゃんを授かってお腹の中で大切に育ててきたママにとって、赤ちゃんとの対面は心待ちのイベントですよね！ でも出産って楽しみな反面、不安や心配が大きいもの。 私は2度の帝王切開を経験しています。 1度目は緊急帝王切開。37週の妊婦検診に行き、その日に急遽出産となりました。 2度目の帝王切開は予定帝王切開。 1度目の出産が帝王切開だったので、母体の安全面を考慮しての帝王切開です。 いずれも不安や心配、産後の痛みなどを伴うものでしたが、赤ちゃんと対面できたときの喜びは本当に忘

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          帝王切開体験談①～出産当日の話～

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          産後に痩せる人と太る人の違いは何だろう？

          出産後、体型を戻したい！きれいになりたい！と思うママさんは多いはず。 私もそのうちの一人です。 でも体型を戻すのって簡単ではないですよね。 特に赤ちゃんが生まれると、じっくり自分の体に向き合う時間もとれない。 ジムやスタジオに通ったりするのも難しいし、食事だって育児の合間にパパっと済ませる人も多いはず。 そんな中でも、きれいな体型を維持してキラキラ輝いているママさんが多いのも事実。 では、産後に痩せる人、きれいになる人の特徴は一体何なのか？ それはずばり「意識」です！

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          産後ダイエットと通常のダイエットの違い

          出産から日が経ち、体調が落ち着いてきたら、「そろそろダイエット始めようかな」と考えるママさんも多いはず。 では皆さん、産後ダイエットを開始する場合、何から始めますか？ お腹周りが気になるから腹筋？それとも食事制限？？ はい、それは大きな間違いです！！ 赤ちゃんを育てるのが、ママの1番重要な役目。 母乳で育てるママにとって、食事制限は1番やってはいけないことです。 また、赤ちゃんのお世話をする上で、ママの体力も重要。 食事制限をしたら、ママの体がもちません。 では、

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          【2021年最新】オススメダイエット本５選

          「ダイエットを始めたいけど、ダイエット本がたくさんありすぎて…どれを選んだらいいかわからない！オススメの本とか教えてほしい！！」 こう考えている方も多いはず！ 巷にはたくさんのダイエット本が販売されていますよね。 色々選べるのは嬉しいことですが、種類が多すぎてどれを選ぶべきかわからない！という方も多いはず。 そんなあなたに、ダイエット効果を上げてくれる内容の本を厳選して紹介します！ 私は毎月２～３冊ほどのダイエット本を熟読しています。 こちらで紹介されている本を読めば

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          【2021年最新】オススメダイエット本５選

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          母乳育児は痩せる？ポイントを説明します！

          こんにちは、ririです('ω') 赤ちゃんのお世話をする上で、1日に何度も行うのがおむつ替えと授乳。 とくに赤ちゃんが生まれたばかりのときは、授乳してもすぐまた授乳…ママはなかなか休めないですよね。 そしてこの母乳を与える作業はとても体力を使いますし、いろいろなことに気を配らなければなりません。 母乳を与えることでかなりお腹もすくし、喉も乾くし、食べ物にも気を遣わなきゃいけない… 乳腺炎になることもあります。 インターネット上では「母乳ダイエット」という言葉がよく検

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          母乳育児は痩せる？ポイントを説明します！

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