こんにちは。ワイマニです。
今日は、ほとんどのみなさんが目指している、理想の体型に特化した話をしたいと思います。
私のTwitterです。
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男性ならば、逆三角形のたくましい体に憧れる方が多いですし、女性ならば、ルパン3世の不二子ちゃんのようなスタイルにあこがれる人が多いのではないでしょうか。
私自身も、今は亡き山本キッドさんの逆三角形スタイルに憧れて、筋トレを始めました。
筋トレを初めてから既に15年が経ちますが、その間には数えきれないほど多くの失敗も経験しました。

特に10年ほど前までは、日本には正しいフィットネスの情報がほとんどなく、様々な情報に振り回されました。
恐らく、皆さんが今疑問に感じているほとんどのことは、全て自分の体で試してきたのではないかなと思います。
お蔭で、現在は何をどうすればどんな変化が自分の体に起こるのかについて、熟知しています。
食事はどの栄養素をどのくらい摂ればいいのか、どれくらいの強度でトレーニングをしたらいいのか、どれくらい疲労が残るのか、どうすれば大きくなったり絞れたりするのか、といったことも分かっています。
低炭水化物食や低脂肪食と高付加低回数や低負荷高回数のトレーニング等、本当に色んなやり方が存在しますが、自分に合った方法を見つけることが一番重要だと思っています。
「正しいと言われている理論」だけを頭でっかちになって実践していても、後々何が正解で何が不正解かが分からなくなりますよね。
その状態でいると、本当に迷った際にとても困るのです。
何が原因で現在の状態になっているのか全く理解ができなくなり、延々と不正解を繰り返すことがあります（これも良い経験なのですが。）

私は「わざと遠回りして間違えるべきだ」と言っているわけではありません。
ただ肉体改造においては、自分にとっての最短ルートを歩むために、間違いルートを自分の経験で消していくことが、結果的に最短ルートになることだと思っているのです。

私のツイ友のピーチさんの記事
素晴らしい記事です。
まだ読んでない人は是非読んでみてください。

先日の記事でピーチさんが「筋トレは続けることこそ一番重要で最短ルートだ」と仰ってました。
私も本当にその通りだと思っていて、更にそこには「トレーニングに付随するもの全てを自分の体で経験してみる。」という要素も入っているのだと思います。

初心者のうちに様々なことに挑戦し経験すると、体の反応も良く、とても面白いですよ。
失敗をたくさん経験し、それを自分の財産として残せますので、本当にお薦めです。
肉体改造の情報って、もちろん大枠はあるんですが、何が良いかは個人によってかなり異なると思っています。

私の場合を例に出してみましょう。
半年間の入院生活で失った筋肉を取り戻すために、約1年間かけて体重を10㎏増やしました。
体重を80kgから90kgまで増やしたんですが、一日1500kcalの摂取を1年間続けて90㎏まで増えました。
筋トレを行い、一日1500kcalで過ごして体重90㎏が維持できるのです。
信じられますか？
通常であれば、90㎏を維持する為には3000～4000kcalを摂ることが一般的ですし、病気前の私ならそれくらいの摂取量で継続していたと思います。
そしてどこのサイトを閲覧しても、必要なカロリーはこれくらいという記載しかありません。
しかし、退院後の私の体は基礎代謝や筋肉を蘇生する能力(いわゆるマッスルメモリー)が通常とは大きく異なったんでしょうね。
同じ自分の体なのに、入院前と退院後でこんなにも違うのです。
ということは、環境が違う他人同士の体に個人差があることは明白ですし、全員が同じやり方で同じ結果が得られるのであれば、これだけ様々な肉体改造理論は存在しないはずです。

私が言いたいのは、目指すべきゴールに到達する為の正解は、色んな方法で沢山存在するということです。
失敗を恐れず、色んなことにチャレンジしてみましょう。
そしてそれを楽しみましょう。
試行錯誤することで、自分にとって最適な方法を必ず見つけることができると思います。
それが自分自身のプラスの経験となり、結果として、理想の体型に近づくための大きな財産となるのです。
その財産は人からは決して盗まれることはない、あなただけの財産です。
ぜひ、失敗を恐れずに挑戦し、その経験を貴重な財産として積み重ねてみてください。

筋トレってホント楽しいよね。
マジで愛してるぜ筋トレ。

ワイマニ