▶かかりつけ保健師の先生より！いつも励ましのメッセージありがとうございます。お陰様で禁煙継続出来ています！

上野さん、こんにちは🌸 日記拝見しました^^ 昨日はマシーンを使っての筋トレをされていらっしゃったのですね✨ 日々積極的に新しいこと、身体によいことを取り入れ、ステップアップを続けていらっしゃる上野さん、とても素晴らしいです！ 増えた筋肉により、基礎代謝も上がりますし、さらに筋肉が増えた状態で運動することで消費カロリーも増加します💪 今後体脂肪率の推移も楽しみですね✨ 休肝日を取り入れていらっしゃるところもさすがです^^ 引き続き上野さんのことを応援しておりますね🍀

※上記サービスは契約企業の福利厚生によって利用出来るサービスです。

▶仕事の合間に気分転換のコーヒー☕

ついこの前までは、仕事の合間の一服🚬でしたが、最近はその習慣も抜け、美味しいコーヒーで気分転換してます。

▶玉名市にあるコーヒーのモトヤマ☕さんで購入

いろんな種類のコーヒーがありますが、お気に入りは『たまきなブレンド』と『しらさぎブレンド』、今回初めて『ニカラグア リモンシージョ』を購入してみました。楽しみです！