【特4節】〜『ダイエット（痩身）をご希望の方々へ』「ダイエット（痩身）の効能・効果アプローチがある成分＆食材・食品・生産物」について【⑥】

◎先ずは、前ファイル［➀〜③］の成分を「効能」に基づいて「機序別に分類」【前編】すると、…

◉［ダイエット効果がある成分］として、…　
●『アラビノース/多糖類』、
●『アルギニン/アミノ酸類』、
●『アルギン酸/多糖類』、
●『ガセリ菌/乳酸菌』、
●『クエン酸/酸味成分』、
●『グルコマンナン/食物繊維』、
●『ジンゲロール/ファイトケミカル』、
●『ナリンギン/フラボノイド類』、
●『ビタミンB²/リボフラビン』、
●『ファセオラミン/ファイトケミカル』、
●『リモネン/精油・香気成分』、
●『林檎ポリフェノール/フェノール類』、
以上、が「エントリー」しておりますが、…

◆ここで、「成分別に考察」してみます…。
●『多糖類』、
●『アミノ酸』、
●『ファイトケミカル』、
●『乳酸菌』、
●『食物繊維』ですが、… リサーチすると、

◎「多糖類」は、エネルギー源になるまでに時間がかかります。ですから、単糖類と比較すると血糖値の上昇は緩やかになります。
・中でも「食物繊維」は、摂取した「糖質/脂肪」の吸収を遅らせる働きをします。
・「食物繊維」は、小腸で消化吸収されません。その結果、便のかさを増やすと共に、腸内環境を改善する事で便秘の予防にも効果的。『ダイエット』には欠かせません。
〜「日本トリム」より〜

とありますので、… 
●『多糖類と食物繊維』は「一緒に摂るべき」と云う事になります。

また、 ●『ファイトケミカル』ですが、…
『ファイトケミカル（第7の栄養素）』の種類の中に『多糖類』がありますので、…
既に「一緒に摂っている」事となります。

●あと、『乳酸菌』ですが、…
・「乳酸菌」は、「糖を発酵させて乳酸を作る微生物の事」です。
・特定の一つの細菌を指すのではなく、乳酸を作る働きがある微生物すべての総称です。
・数ある善玉菌の中のひとつで、腸内環境を整え体に有益な効果をもたらします。
・乳酸菌は糖質や食物繊維を栄養源にして多くの乳酸を腸内に作り出し、腸内を弱酸性に保ちます。
その為、「体にとって有害といわれるアルカリ性の悪玉菌の増殖を抑制」します。
・また「乳酸菌はコレステロールの吸収を抑える働きがあり、脂質代謝の改善に役立ち」ます。　　〜「健康ネット」より〜

次に、…
◉『肥満を予防する効果がある成分』には、
●『ALA（アミノレブリン酸）/アミノ酸』、
●『カプサイシン/赤い、辛味成分』、
●『キチン・キトサン/ムコ多糖の一種』、　
●『共役リノール酸/不飽和脂肪酸』、
●『食物繊維/第6の栄養素』、
●『DNA（デオキシリボ核酸）/核酸』、　
●『リコピン/カロテノイド類』、
以上、が「エントリー」しておりますが、…

◆ここで、「成分別に考察」してみます…。
先ず、『ダイエット』に有効な「成分」でも該当する、…
●『ムコ多糖』（糖類として考える）、
●『カロテノイド』（ファイトケミカル）、
●『アミノ酸』（アミノ酸類として）、
●『食物繊維』ですが、…
やはり、「機序」が同じ部類なので、再び「エントリー」しております。
・再びリサーチすると、…
◎『アミノ酸』が、『肥満防止』に効果的な「3つの理由」として、…
➀，〜［「エネルギー」を消費し易いカラダを作る］。
②，〜［「運動効率」をupさせる働きがある］。
③，〜［「ダイエット」のリバウンドを、し難くする作用がある］。 　〜「open lab」〜
と、あります。
また、…
◎『不飽和脂肪酸』を検索すると、…
・「不飽和脂肪酸」とは、炭素同士に二重結合を有する脂肪酸の事です。融点が低く、常温では液体である事が多くなります。
・また、「不飽和脂肪酸は炭素の結合数によって多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸に分け」られ、「オメガ3・オメガ6・オメガ9といった3つに分類」されます。
※「オメガ系〜」は、「エネルギーとして代謝され易い事から、ダイエットに最適な脂肪酸」と云えます。
また、「血液をサラサラにする効果や生活習慣病を予防する効果」もあり、健康面にも優れています。

※要約すると、…『ダイエット/肥満防止』には、積極的に、…
➀『多糖類』、
●［血糖値の上昇を緩やかにする。］
②『ファイトケミカル』、
●［体内代謝を活性化させ、エネルギーの消費を増加させる（「ジンゲロール」より）。］
③『アミノ酸』、
●［「エネルギー」を消費し易いカラダを作る］。　［「運動効率」をupさせる働きがある］。　［「ダイエット」のリバウンドを、し難くする作用がある］。 
④『食物繊維』、
●［摂取した「糖質/脂肪」の吸収を遅らせる働きがある。］
⑤『不飽和脂肪酸』、
●［エネルギーとして代謝され易い事から、ダイエットに最適である。］
⑥『乳酸菌』、
●［「コレステロール」の吸収を抑え、脂肪代謝を改善する。］
以上を、「摂取するべきである」と云う考察に至ります。

以上です…。　次回、
・前ファイル［➀〜③］の成分を「効能」に基づいて「機序別に分類」【後編】、に移ります。