お腹に脂肪がつきやすい食べ物と、太りにくい食べ方

こんにちは、EIYOライターで2ツ星 栄養コンシェルジュ®️の肩 祥平です。

「お腹周りのお肉をどうにかしよう!」

と毎年、誓いを立てる人は多いと思います。

でも、みなさんこの『痩せよう!』の誓いを毎年立てていませんか?笑

今回のコラムでは、お腹周りに脂肪がつきやすい食べ物と、そして太りにくい食べ方について解説します!

男性でも簡単にできる方法も紹介します!

お腹に脂肪がつきやすい食べ

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キャベツ1個分の食物繊維

よくコンビニに行きます。
お腹が空いた時などに行きます。食べ物があって、美味しくて好きです。

私は買う前に、カロリーとかタンパク質とかをチェックしたくて、その表記は見ていました。
そのほかにも、色々と書いてありまして、1日に必要な野菜の1/3が取れるとか、キャベツ1個分の食物繊維とか。最近、食物繊維が体にいいと聞いたので、意識して買うようにしていました。
僕は、キャベツ1個全部食べるのはしんどい

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【期間限定】SONOKO式間食のレシピ② 離乳食にも

芋ようかんというより、

芋蒸しようかんです。

舟◯の芋ようかんのような感じです。

こちらはお湯で緩めると離乳食にもなります。

【SONOKO式芋ようかんの作り方】

さつまいも約200g
小麦粉 30g
砂糖 60g
塩少々
片栗粉 10g

四角いお弁当箱か流し箱
なければバットにアルミホイルを引いて流すと取り出すときに簡単です。

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ありがとうございます❗宜しければシェアしていただけると嬉しいです。
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福井の昆布

【福井の昆布】
 
銀座にある
福井県のアンテナショップ
「食の國 福井館」
で昆布を買いました
https://fukui.291ma.jp/ginza/
 
越前(福井)は
江戸時代は海産物が集まって栄えたので
昆布も美味しそうな印象があります
 
まず
「根昆布入りとろろ」
を頂きました
「根昆布入り」とありますが
「根昆布」とは
昆布の根っこに近い部分で
栄養分が
通常の昆布(根っこ近くで

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2019年5月創業のスマートスターチ株式会社がとっとり地方創生ファンド2号より資金調達を実施(2019年7月19日)

資金調達情報

調達額:2,000万円

ラウンド:シード

募集方式:-

調達先:とっとり地方創生ファンド投資事業有限責任組合2号

調達年月日:2019年7月19日

企業情報

企業名:スマートスターチ株式会社

住所:鳥取県八頭郡八頭町見槻中154−2 隼Lab.

事業内容: 食物繊維を超えると注目されているレジスタントスターチ(注1)が豊富に入った天然食物由来の希少な食素材「スマート

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💗💚ダイエットにハーブティー💚💗

こんばんは✨
結叶凛です😃

今日は、怪しい天気の中、お祭り準備に入りました‼️

いつものことながら、準備が終わったら、、、

☔雨☔

でも、強行で行いました(笑)😆💕

   💗💚ダイエットにハーブティー💚💗

夏に向けて、ダイエットを考えている方が多いのではないかと思います🎵

夏は、『スタミナを‼️』と言って、高カロリーなものを摂取しがちですよね😊💕

私もよく辛いも

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ダイエットのサポートアイテム【じょうできスムージー】を1ヶ月飲んでみた&飲まなかった10日間の結果報告書

5/29~6/29までの1ヶ月、水橋保寿堂製薬株式会社様から頂いた【じょうできスムージー】を毎日飲み続けたレポをしていきます!
動画にはまた後日する予定です。

まず最初に結果から言いますと

体重0.8kg、体脂肪率2%ダウンしました!!

1か月間続けて飲んで、『そんなに!?』と思われる方がおられれば、『たったそれだけ!?』と思われる方もおられると思います。

ここからは1か月間、どのように飲

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うつ病に悩む人のリスクの取り方

おはこんばんにちは。しむしむ。@simtoshiです。

うつ病をはじめとする精神疾患ってなかなか周りに理解されない病気だと思うんです。ただでさえ辛いのに「うつ病は甘えだ」とか言う人もまだまだいるようですし(5人に1人はかかると言われているのに!)、自分自身でもそう感じてしまうから余計辛いですよね。

休まないといけなくなりますし、お金の心配は消えないし、空白期間ができるとやばいと感じてしまうし、

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水分量+食物繊維・ビタミン・ミネラルのはなし②

というわけで、前回の続き。今回は水分と食物繊維について。
前半は水、後半は食物繊維に別けて書きます。

【ポイント】
・最低限必要な水分摂取量は2L/日
・摂取した水分が体内を循環し、排出されるまでには数週間かかる。
・体内の水分量が不十分だと解毒作業(デトックス)が上手く行かない。

□水の役割と摂取目安量
性別や年齢によって差がありますが成人の身体の60%、子どもは80%が水です。また、その役

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"青汁"でガン予防(高免疫力・獲得)

ガンにしろ、風邪やインフル、食中毒、病気にしても、対策は 
 「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」
それが体温を上げてカロリー消費を増やし、ダイエットにも直結します。

 私の場合ですが、高免疫力獲得でガン予防のために、多用な方法を実施しています。

 そのため、「整腸・快便効果のある食材と食べ方10項目」にこだわりました。
 おかげで、ここ2年ほどは、どんな体調不良でも「薬や通院ナシ」で

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