https://note.com/rin_aonuma/n/n3dff5c759032 ←この記事からのちょっとした発見。今まで目を瞑って呼吸をしていたのを目を開いて一点を見ながら呼吸してみると、その方が集中して呼吸ができた。暗闇を彷徨うより、目の前の目標を定めて取組むほうがいいのかも🤔
あれ、これって当たり前？😳