健康は『習慣』の結果である。

じゃあ現状の私の習慣はどうなのか
振り返ってみました。

【良い習慣】
・これからも継続したい習慣

1. たばこを吸わない

2. お酒は月1.2回飲むかどうか

3. エスカレーターではなく階段を使う

4. お風呂に浸かって読書をする

5. 毎日、仕事から帰って食器洗いをする

【悪い習慣】
・これから直したい習慣

1. ジュースを買うこと

2. ジャンクフードを食べること

3. 食べ過ぎてしまうこと

私の現状の課題としては

《食べるモノ》体に入れるものを
もっと考えて買う、摂取することが大切。

【理想の生活】

朝☀️

早起き（5:30くらい起床）をする

コップ1杯の水を飲む

サプリメントを飲む

シャワーを浴びる

着替える

スキンケアをする

髪を整える

出発（6:00くらい）

電車の中で『1日のスケジュール』を立てる&読書

朝活（起業&ブログ）

8:00 会社移動

会社の1日のスケジュール確認

夜🌕

手を洗う

明日の準備をする

風呂を洗って、入れる

食器洗い

ペットのこと

風呂に浸かる&読書

柔軟or体のメンテナンス

ブログ

早寝（10:30）

これが理想！！まだまだ程遠い！！

やるぞ！！