Roko｜ライター

北欧好きの30代医療系会社員｜広報・取材ライター｜暮らしを愉しむ工夫や読書、旅行がすき…

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北欧好きの30代医療系会社員｜広報・取材ライター｜暮らしを愉しむ工夫や読書、旅行がすき🌿SONY📸｜男の子（3y.0y）のワーママ｜マーブルスクール１期生

  • カメラ・写真

    カメラや写真の勉強の記録

  • 日々の記録

    日々の暮らしや、日常に取り入れて良かったものの記録✍︎

  • 読書記録

    毎月の読書記録📚小説、エッセイが多め。 今年は100冊読むことを目標にしています。

  • 広報・取材ライターの月報

    2023年から複業でライターをはじめました。 学びや仕事の振り返りをまとめています。

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    等身大のわたしを応援するメディア、「ありのままを、もっと」。 周りの変化に焦ってしまう、自分は何も前進していない気がする…。 そんなときに目を向けて欲しいのは、そのままのあなた。 挑戦も失敗もまるっと等身大の自分で受け止めて、ありのままが価値になる場所がきっとある。 自分らしい暮らしや働き方のヒントが見つかる記事をお届けします！

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「器用貧乏」こそ、走りつづけろ！ 人気ライター・ゆぴさんが語る「器用富豪」への道

何でも卒なくこなすことができるけれど、何をやっても中途半端。 これといった自分の強みが特にない…。 私ってもしかして器用貧乏かも…と一度は悩んだことがある人も多いのでは？ 今回お話を伺ったのは、現在、ライターだけでなく作家、声優とマルチに活躍されているいしかわゆき（ゆぴ）さん。一時期は「器用貧乏は何者にもなれない」と悩んでいた時期があったそう。 でも、さまざまなことをやめずに取り組んでいった先に「すべてが形になった」と語ってくださいました。 ゆぴさんが「器用貧乏」を続

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    • 2024年 じぶん手帳の活用方法｜体調管理編

      新生活が始まり、数週間がたちましたね！ ということで、これからの生活をより良いものにするため、新たな気持ちで今月から手帳を始められた方もいらっしゃるのではないでしょうか…？ 実はわたしもその1人です。 サボり気味だった手帳を4月からフル活用する、と決意表明を込めて、いまこのnoteを書いております。 今回は、わたしが昨年じぶん手帳を使ってみた感想と体調管理に特化した手帳活用方法をご紹介します。 2024年の手帳紹介：じぶん手帳Ligt mini今年も昨年同様に「じぶ

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      • 子どもから手が離れたらやりたいことは？親子写真を撮ることだった

        育休中、カメラロールを見返すと、息子オンリーや夫と息子の姿ばかりの写真で溢れている。夫は写真をあまり撮らないタイプのため、わたしの姿はいずこへ…？と思うことが度々あった。 同じように思っている人がいるかもしれない。 そう思い立ったわたしは、公民館の講座で出会ったママ達に「写真を撮らせてもらえませんか…？」とお願いをしてみました。 今考えても、わたしにしては勇気を振り絞った行動だったと思う。 そして、想像以上にわたしに豊かさをもたらしてくれたので、このnoteに書き留め

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        • 笑っていきましょう、母の友が教えてくれる私がわたしのままでいてもいい感覚

          踏ん張って、笑っていたいのに笑えない。 そんな気分だったからなのか、久しぶりに訪れた本屋でディスプレイされた雑誌の一文に目が止まった。 笑っていきましょう。 と、いう言葉に惹かれて手に取った母の友。幼い子を育てる母へ向けた雑誌だ。 子どもはこうやって遊ぶと笑う、母はいつでも笑顔がよい。という内容の本かと思ったら全くもって違った。 この文章にわたしは突然、鈍器で頭を殴られたように、驚いた。そして、こんなにも母に寄り添ってくれる雑誌があるのかと。 「子どもは大事、わたし

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          月報｜2024．03 少しの挑戦をはじめました

          今日は春日和でしたね。さささっと光の速さで過ぎ去った3月ですが、春が近づいてくるのはうれしいです！ 今月から写真関連で新しいことに1歩踏み出してみました。早速、振り返っていきます。 ママは子どもと一緒の写真が少ない 育休中に私が思っていたことです。可愛い場面や思い出を残したい！と、シャッターを切ることばかりでスマホのカメラロールには、息子や夫と息子ツーショットなどの写真ばかり。 あれ、私の姿はいずこへ…と思い、同じような気持ちを持つママに向けて写真撮影をはじめてみまし

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          映画「夜明けのすべて」を見て、わたしでも誰かの背中をさすってあげられるかもと思えた新宿の夜

          自分の心と身体のことなのに、自分が1番わからない。感情のコントロールもうまくできない。 そんなときに、そっと寄り添ってくれる人がひとりでもいたら、ちょっとだけ気持ちが救われますよね。 瀬尾まいこさん原作の映画「夜明けのすべて」は、他者を想いやるとはどうゆうことなのか、をやさしく説いてくれました。 普通そうに見える人も、みんな何かしらの深い悩みや傷と言えるものを抱えているのかも知れない。そんな複雑なモノを抱えながらでも、相手の負担は軽くすることができる。自分と関わる人にほ

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          保育園の先生にお礼を伝えると、何倍にもなってうれしいことが返ってきた

          それは、過保護じゃなくて親の愛だよ、お母さん。 そう言って、昨年の秋にわたしを励ましてくれた保育園の先生が3月末で辞める知らせが入った。 他にも長男と関わりのあった先生が4人も退職すると聞いて、今回こそはお礼を伝えたいなと思った。 過去には突然園を辞めることを知り、きちんと挨拶できずに去っていった先生が数人いる。ショックすぎる！と思いながらも、次に会えるわけでも連絡手段もないので、少し心残りだった。 だから、息子の忘れ物を届けるとともに、お昼に出向いてお礼を伝えに保育

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          暮らしの中で良いことを見つけるのにも筋トレが必要だ

          今日も生産性のない1日だったなぁ…。 と、思うことが増えた育休中。そんな自分の考えを改めたくて、昨年末から３行ポジティブ日記を始めました。 これは1日の終わりにその日の出来事を振り返り、よかったことを3つ書くというもの。 寝る直前（15分前など）に書くのがポイントだそうで、良いことを考えたあとに寝ると、ポジティブ思考が高められるそう。書くものはノートだけでなく、スマホのメモでも構いません。 無理やりポジティブに物事を考えるの？それだけで、果たして意味はあるの？と正直、

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          月報｜2024.02 会いたい人にあって、笑って、向き合って

          今年はうるう年のはずなのに、逃げるように過ぎ去った1か月。時間が経つのがはやすぎます〜！ 2月はとことん自分を休めることを意識しました。そして、会いたい人にあったり、自分を見つめ直したりした月。そんな、私の月報です。 執筆しました 自主企画で取材させていただいた、管理栄養士の木村彩子さんの取材記事を公開しました。今、頑張っていることに疲れてしまった方に読んでいただけると嬉しいです。 イベント参加 lyf Creators' Lab主催のゆぴさんのイベントに参加し、刺

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          【イベントレポート】『活躍するフリーランスになるために必要なこと』作家・ライターいしかわゆきさんのトークイベント｜＃Lyfクリエイターズラボ

          lyf Creators' Lab主催の2024年2月28日（水）に開催された人気作家・ライターのいしかわゆきさんのイベントに参加しました。 現役フリーランスの方やフリーランスの働き方に興味がある方に向けて、「活躍するフリーランスになるために必要なこと」をテーマに多岐にわたって多くのことを語ってくださいました。 今回のnoteでは、イベントの様子をレポートしてお届けいたします。 作家・ライター いしかわゆき（ゆぴ） さん 経営者や著名人へのインタビューやコラムの執筆だ

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          呼吸をするように、ハグする習慣を

          ハグには物語があると思う。そして、いろんな意味があることを私たちは無意識に知っているし、万能な表現方法だということに気がついた。 大好きを表現するときや久しぶりに会った感動を伝える時にする抱擁は一般的だ。 それだけでなく、行ってきます、おかえりなさい、と挨拶を形容するものから相手の気持ちに寄り添ってあげたいとき、肯定したいときにも使えるから表現のレパートリーとしてはシンプルな割に幅広い。 双方の同意が成り立たないとできないものと思われがちであるが、片方の気持ちだけでも成

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          疲れたときこそ、わたしの「しあわせ」のもとについて考えよう

          仕事や子育て、やらなきゃいけないタスクに追われてついつい自分のことは後回し。気がつけば、ストレスフルになってしまうことはありませんか…？ そんな時こそ、自分を癒して前向きに暮らしていくには、自分の中のレジリエンスを知ることが大事なんだとか。直訳すると以下の意味になりますが、つらいことがあって落ち込んでも、また歩いていける力、自分の気持ちを楽にできる力のこと。 そのためには、エネルギーが必要なことはもちろんのこと、自分のレジリエンスの元となるエネルギー源を知ることが重要です

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          お味噌汁でご自愛を！違和感の先に見つけた、私らしい頑張り方

          理想の自分を追い求めて、頑張ると決めた！ そう思っていたのに、気が付けば疲れてしまっていたことはありませんか…？ そんな時こそ「自分と向き合う」サインだと捉えられたら、一度立ち止まることができるのではないでしょうか。 今回お話を伺ったのは、会社員をしながら「背伸びしない自炊で心とカラダを整える」をテーマに、発酵や時短調理を活用した料理レッスンを開いている木村綾子さん。 会社員として周囲の期待に応える生活が続いたことで、“自分らしさ”がわからなくなってしまった時期があっ

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          魅力満載の倉敷で過ごすおひとりさまホテルステイ

          こんにちは。ホテルステイ好きのライターRokoです。 先日、岡山県の倉敷でのホテルステイにとても癒されました！今回は、倉敷がよりたのしめる魅力的なホテルをご紹介します。 NAGI KURASHIKI HOTEL & LOUNGE倉敷駅から徒歩2分と好立地な場所にあるホテル。美観地区に行かずとも、このホテルに滞在するだけで倉敷を堪能できるサプライズが満載でした！ ラウンジ ホテルのラウンジでは、様々なドリンクや地酒の試飲がたのしめます。カジュアルな雰囲気ながらもリラッ

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          産後8ヶ月目にして夫婦でとる育休とこれからの暮らし

          どんな2ヶ月にしようかな？ 次男が8ヶ月目を迎え、夫が育休を取ることになりました。期間は2ヶ月間。 わくわくするような、少しとまどいも感じられる中、今日から夫婦ふたりでの育休ライフが始まります。 一度、育休は見送った私たち 私が妊娠中のときに、今回は育休を取ろうかなぁ〜と夫は悩んでいたものの、結局は取らない選択をしました。 上司に育休を取ることを相談していたものの、できれば仕事量を減らすから残って欲しいとのメッセージと、自分のキャリアや職場の状況を鑑みて、俺は働き続

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          月報｜2024.01 1歩ずつ、少しずつ

          2024年、のんびりペースですが良いスタートがきれた気がします！ 1月は子どもがインフルエンザに罹り、え、待って何にもできなくない？！と焦っていましたが、振り返るともくもく会に参加したり、自主企画を考えたりと少しづつ行動できました。今月を振り返ります。 ライターのお仕事イベントレポート 「誰も教えてくれない編集力の鍛え方」の著者でもあり、編集長のまむしさんがご登壇されたイベントについて執筆しました。まむしさんのお話は、メモが止まらないほど学びが多く、ライターとしても取り

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