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本と珈琲が好き。じぶんを大切に、豊かな暮らしを送りたい。日常の気づきを自分のことばで表…

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本と珈琲が好き。じぶんを大切に、豊かな暮らしを送りたい。日常の気づきを自分のことばで表現したい。
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「好きなことを見つけ、深める」ため、ひとりの時間を過ごす

こんにちは、ぽよです。 ＆Premium特別編集の「私の好きな、ひとりの時間」を読んで、私自身のひとり時間の話をしたくなったので、書くことにしました。 私にとって、ひとりの時間って何だろう？ 「自分の好きを見つけたり、深めるための大切な時間」 人と関わる時間が多いと、自分を見失ってしまうことがある。 本当はそう思っていないのに、 人の意見に同調して自分が曖昧になってしまうから。 これが好きって言ったときに、 「それが好きなの？」って本人は悪気のないだろう一言に傷つ

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    • 今日はご自愛する日

      自分のごきげんをとるため、 新しい習慣を取り入れることにした。 月に一度は、自分のごきげんをとるために時間もお金も使う日をつくる。ご自愛する日だ。 あらかじめ自分と約束して、予定を空ける。 ご自愛する日に、何をしよう。１週間前から、ワクワクしていた。 美味しいものを食べることに幸せを感じるから、何か食べにいこうと決めた。 弟に好物の焼きそばパンを食べられてしまったから、どうしても焼きそばパンが食べたかった。 パン屋さんへ焼きそばパンを買いに行こう。 小さな欲を叶え

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      • 3月 2冊の本と出会い、心救われる。

        3月は本に支えられたなと感じる月だった。 今回は、3月の目標の反省と、読んだ本の紹介、4月の目標、の3本立てです。 3月の目標は「肩の力を抜きつつ自分を高めていく」 この目標は正直無理があった。 自分を高めて、何かを成し遂げ、他人の役に立とう。 気持ちが沈みがちなときに、この思考は自分を追い詰めた。 3月は仕事でも人間関係でも落ち込むことが多くて、心も体も不調続きでボロボロだった。 不調であっても、自分にとって意味のある時間を過ごさなくてはって空回りした。 自己啓

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        • 休み時間くらいひとりで好きなように過ごしたい。

          仕事の休み時間が苦痛だ。 仕事中も人と関わっているのに、休み時間中も誰かと一緒に食事をしながら話す。 これがめっちゃくちゃしんどい。 休み時間なのに、人と過ごすことでかえって疲れてしまうのだ。 内向型の私は、人と関わるために莫大なエネルギーを消耗する。 頑張ってなんとか人と過ごせるけれど、どうして休み時間も頑張らないといけないのだろう？ そもそも休み時間って、誰かと一緒にごはんを食べないといけないのだろうか？ 入社からなんとなく同期で集まってお昼を食べているだけ

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        「好きなことを見つけ、深める」ため、ひとりの時間を過ごす

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          もがいても無理だったら休む。そしたらまたやろうって思えるときが来るから。

          思うようにいかない。 突然調子を崩してできなくなることがある。 書きたいと心では思ってるのに、なんで書けないんだろう。できないときがいちばん苦しい。 そんなときに思い出したいのは、魔女の宅急便。 先週の金曜ロードショーで魔女の宅急便を観たときに、これは心に刻まなくてはというシーンに出会った。 空を飛ぶことが取り柄だったキキが、突然飛べなくなった。 そんなキキに画家のお姉さんが伝えた言葉。 ジタバタしたら描くしかない。描いて描いて描き続ける。 それでもかけなかった

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          もがいても無理だったら休む。そしたらまたやろうって思えるときが来るから。

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          がんばりすぎず、ゆるく楽しく生きていこう

          もやもやと悩んだり、好きなことを楽しいと感じられないのは、がんばろうとしすぎていたからだった。 そう気づけたのは、「がんばらないことを、がんばるって決めた。」を読んだことがきっかけ。 最近の私はこんな感じだった。 ・本を読むことが楽しくなくなった ・自分にできないことを成し遂げたいと焦る 読了後は、 ・読むと楽しくなれる本を選ぼう ・楽しいな好きだなと思えることをやる って、今までの自分と、これからの自分どうありたいかなって気づきがあった。 読むと楽しくなれ

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          楽しさを見出せるのって、自分の強みと言ってもいいじゃない

          強みを見つけるが、今年のテーマのひとつ。 今年に入ってもういくつか強みを見つけているんだけど、また新しく見つけたので話したい。 楽しそう、おもしろそう、なことを見つけて、これやろうって提案できる。 最近やってみたいなと、思ったことをいくつか紹介する。 公園でゆっくり過ごす。パン屋さんで買ってきたものを持ち込んで、ピクニック気分を味わう。満たした胃袋を解消するため、バトミントンやりたい。 桜を見に行きたい。いつもはスマホのカメラで済ませてしまうけど、その時は写ルンです

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          楽しさを見出せるのって、自分の強みと言ってもいいじゃない

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          偏愛マップで好きを語ってみる

          こんにちは、ぽよです。 今回は偏愛マップで好きなことを語っていきたいと思います。 偏愛マップとは、自分の「大好きなもの」を書き込んだもの。 齋藤孝著の偏愛マップによると、自分の大好きなものを知ると、同じ人や物を偏愛している人と仲良くなりやすくなる。人間関係がよくなるメソッドとして紹介されていた。 大好きなことを把握すると、自己理解も深まって、人間関係もうまくいく。いいこと尽くしのメソッドではないか？ 作成した偏愛マップはこちら。 手書きで読みづらくなってしまったの

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          偏愛マップで好きを語ってみる

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          2月 混乱しがちな心を静め、自分を知れた

          ２月は「ひとり時間を楽しむ」を掲げた。 まだ予定を詰められると思っても、無理に入れない。混乱しがちな心を静め、自分を知れた月になった。 「ひとり時間」の確保が難しい 実家暮しだと、意外とひとりの時間がとれない。当たり前だけど、自分以外の家族が住んでいるから。 自室があっても、家族が入ってくる。 家族は自分に近い存在ではあるけど、他人。 自分だけのテリトリーへ侵入される。 他人には見せられない自分だけの時間が邪魔された、と思ってしまう。 ひっそりとドラマを見ているとき

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          2月 混乱しがちな心を静め、自分を知れた

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          16personalitiesから見えてきた自分の性格

          自分ってどんな性格だったっけ？ 今回は16personalitiesをやって見えてきた自分の性格について話していきます。 16personalitiesとは、イギリス発祥の性格診断テスト。質問に答えていくと、自分の性格のタイプがわかるもの。 16personalitiesは3年前くらいに一度やったことはあったけど、そのときはこれって本当に自分？って診断結果が納得できなかった。でも、今回やったら全部自分じゃない？ってしっくりきた。 診断の結果、私は提唱者(INFJ-A)

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          16personalitiesから見えてきた自分の性格

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          1月 ヘトヘトになったけど、楽しくて充実していた

          1月は「体調を崩さない。一歩ずつ着実に進む。」を目標に、一ヶ月を過ごした。振り返ってみると、へとへとになったけど、楽しく過ごせて充実していたなって思える月になった。 1月「体調を崩さない。一歩ずつ着実に進む。」 まず、「体調を崩さない。一歩ずつ着実に進む。」を目標にした話からしよう。 昨年から、１月から新しい業務が加わって、忙しくなると聞いていた。変化に負けないように、身体と心の調子を整えたい。新しい業務で分からなかったりできないことがあっても、ひとつずつできることを増

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          1月 ヘトヘトになったけど、楽しくて充実していた

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          今日のわたしで日記を書いて、5年後のわたしへ贈る。

          2024年から新しく始めたことがある。 それは、5年日記！ 始めるつもりはなかったけど、フライングタイガーで見つけた日記帳にひとめぼれして購入した。 これまでも5年日記をやったことはあるんだけど、2年くらいでやめた。 その日のページを開くと、前年の自分の記録が残っている。それがいやで続けられなかった。 仲の良かった友達と疎遠になっていたり、 こうなりたいと思い描いていたのとは程遠い人生を送っている。 日記を書くごとに、読むごとに、 喪失感と孤独で、現実を突きつけら

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          今日のわたしで日記を書いて、5年後のわたしへ贈る。

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          好きな場所からの景色を描き続ける。一瞬でも見逃さないように。～モネ 連作の情景

          モネ展へ行ってきた。「連作」がテーマで、同じモチーフや場所（積みわらや橋、睡蓮など）を、様々な季節や気候、時間に描き続けたものが展示されていた。 同じ場所や対象を描いた絵なのに、ちがうもののように感じた。季節や時間によって見え方が変わるからかもしれない。 たしかに同じ場所であっても毎日少しずつちがう景色はちがって見える。 ふと電車から眺めた風景が青くみえたりする。そうやって少しちがってみえた景色を見逃さない。キャンバスに向かって、描き続ける。そんなモネの姿を想像して。

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          好きな場所からの景色を描き続ける。一瞬でも見逃さないように。～モネ 連作の情景

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          不安を抱えず書いてみよう。感動して他人に伝えたいって書いたものはエッセイだから。

          自分のことばで日常で感じたことを表現したい。 うまく書ける自信はないけど、エッセイを書きたい。 って、noteを続けてきた。けど、自分の心の内から出てきた言葉を文章にして投稿することは今も怖い。怖いというか、不安になる。こんなことを書いていいのかとか、言葉遣いはこれであってるかとか、気にしてばかりいる。 でも、そんな不安は抱えなくていい。 自分の書くエッセイで大丈夫だと思える本に出会った。 「エッセイストのように生きる」 エッセイとは何かから始まって、エッセイイストの

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          不安を抱えず書いてみよう。感動して他人に伝えたいって書いたものはエッセイだから。

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          2024年は「旅」「創作」「自分を知る」の目標を叶える！

          あけましておめでとうございます！ 2024年が始まった。 年始にやりたいことを掲げると、実現しそう。 言霊っていうじゃない。 頭の中でふわっと思うだけじゃなくて、考えを言葉にして落とし込むと、自分の中に残る。 書いて、心に刻んで、今年を走り抜けよう。 ということで、今年叶えたいことを書きます。 フィンランドへ行く幸福度の高い国を訪れ、幸せとは？というものを感じてみたい。 自然豊かで心が浄化されそう。北欧の雑貨がかわいいから、集めたいな。日が沈まない白夜ってどんな感

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          2024年は「旅」「創作」「自分を知る」の目標を叶える！

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          1つ1つの投稿が宝物になった。～2023年を振り返って🌸

          2023年ラストの日ということで、今年の投稿とともに振り返りをしていきたい。 1月 書くことで見たくない自分を知ってしまう書くことが怖く感じていた。他人と変わっていることはわかっていたけど、書くことで知る自分が嫌になった。大勢の集まりでやるゲームにおもいっきり喜んだり、悔しがったりできない。うまく感情を出せなくて、どこか浮いている。こうやってなじめない自分を責めていたんだとわかった。 2月 虫垂炎の手術人生初の手術をした。そんなに大きな手術ではなかったけれど、ご飯が食べれ

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          1つ1つの投稿が宝物になった。～2023年を振り返って🌸

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