気分が憂鬱だ、落ち込んでしまうということで悩んでいるのなら体を動かしましょう。

体を動かすことで気分が良くなるということは研究や実験で証明されているのです。

ゴロゴロとスマホを眺めている場合ではありません。これを読んだら走りに行きましょう。

今回は、著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」から、運動と気分の落ち込みの関係についてお話ししていきます。

ぜひ参考にしてみてください。

このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。

競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分台 など