おすすめの筋トレをご紹介いたします。

なぜおすすめなのかと言うと、ラクで　つづけやすく　けっこう効果ある　からです。

過去に何かの本を読んでいて見つけて、それ以来実践しています。
やるのは3種目。それでいて各5秒。20秒もあれば終了します。
アイソメトリックトレーニングと言うそうです（たしか）。

まずは両手を合わせて押し合い

続いて両手を組んで引っ張る。
反対にも。

メカニズムはよくわかりませんが、僕はこれに取り組んで「なんか肩回りすごいね」って言われるようになったので、肩回り鍛えたい方いいですよー！

僕は毎朝かるく何かを食べて、シャワーを浴びてる時にやるようにしてます。

ありがとうございました。