皆さんは「仕事と家庭の両立」にどんなイメージを持っているでしょうか？

家電やアウトソースを活用しつつ、限られた時間で「仕事」と「家庭」(家事・育児)をいかに効率的に回すか？ということでしょうか。

しかし、私はワーママが健康で幸せな両立をしていくには、仕事と家庭の最適化だけでは不十分だと考えています。

仕事では、時間に制約があり子供の病気で度々仕事を休む状況下では、妊娠前と同じような成果や評価を得ることは難しい場合があります。

さらに家庭では、子供に向き合う絶対量が減り、日々の忙しさから心の余裕を持てなかったり、夫婦でうまく家事育児の連携が取れないこともあります。

ワーママは、時間の制約があるために、どうしても職場と自宅を往復する日々になりがちです。しかし、上記のように仕事と家庭の両方で行き詰まってしまうと、本当に逃げ場がなくなります。

そこで、私は仕事と家庭以外に２つ以上の居場所を意識的につくることにしています。

1. 自分を大切にできる場所

私は毎週末2時間、夫に子供達を任せて近所のカフェでゆっくり考え事をする時間を確保しています。母でもなく会社員でもなく妻でもなく、私に戻って、ゆっくり安らげる時間です。

また、定期的にヨガ教室に通い、自分の心身の疲れを感じたり、リセットする時間にしています。

両親と過ごす時間や、友人と過ごす時間など、リラックス方法は人それぞれだと思いますが、定期的に自分を休める時間と場所を確保することは、健康で幸せなワーママの実現のために効果的だと感じています。

2. 自分を勇気付ける場所

リラックスする場所とは別に、仕事への意欲を高め合える仲間に出会える場所もオススメです。

隙間時間に参加できるオンラインコミュニティ、オンラインの勉強会、刺激をもらえる友人など形は様々ですが、前向きな気持ちになれる居場所があることは心の支えになります。

ワーママは日々目の前のタスク処理に追われて、自分のことは後回しになりがちですが、「意識して」第3、第4の居場所を持つことが、自分の健康と幸せを高めることにつながります。笑顔の母でいることが巡り巡って家族の幸せにもつながると思います。