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高校3年柔道部の日常（ほぼ筋トレ）を書いていきます。 BIG3 600kg フィジー…

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高校3年柔道部の日常（ほぼ筋トレ）を書いていきます。 BIG3 600kg フィジーク大会優勝までの道のり。 参考になればいいね👍🏾よろしくお願いします。 週1〜3投稿するつもり。。。 instagram→s.1tta

2021!

お久しぶりです。 気づいたらめっちゃサボってました😅 ほぼ日記みたいな感じで誰も読んでないのでたまには休んでもいいっしょ！みたいな言い訳にしときます。 2021年はとにかくチャレンジの年にしたいと思います！ 環境も変わるし、やりたいこともたくさんあるので1つ1つのことに全力でチャレンジしたいです！🔥 今年こそ彼女が欲しいなぁ（どうせ無理😂） 最近エニタイムに入会しました！ もう、学校のウェイトと比べたらハンパないぐらい差がありすぎて全身筋肉痛です😅 まだ1ヶ月も経ってない

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    • 最強の増量ができる店！【食べ放題】

      昨日、堅田にある比良の郷へいってきました！ 前から卵かけご飯食べ放題と聞いていたので1回行ってみたいと思っていました！ 最初に頼んだメニューは、 無限♾御膳　スノームーン　（卵6個まで、ご飯食べ放題） 白身が普通のトロトロのじゃなくてメレンゲのようにフワフワでした！ でも苦手な人は苦手かも😅 この玉子かけごはん専用しょうゆをかけて食べました！ 普通のしょうゆとは違ってダシとしょうゆの混ざったバージョンって感じで、本当に卵かけご飯専用でした！ ちなみに、レジでこのしょう

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      • 気にしない。

        短めのツイート的なこともたまには良いかなって思って書くことにしました！ Twitterで見つけた画像です笑 「仲間内で言う人は凡人」 「口に出さない人は賢人」 「不特定多数に向けて発信する人は暇人」 大きな声で人の悪口言ってませんか？ 逆に口に出さない賢人ですか？ 誰にでも嫌いな人、苦手な人はいると思います。 でもそれを人に言う、ましてや、不特定多数に発信するなんて小さな人間です。 僕も悪口はたくさん言われてると思いますが、基本人に興味がないので気にしてないです。 だ

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        • 筋トレを始めた人にオススメするサプリメント！【僕が飲んでるサプリメント】

          今回はみんな大好きサプリメントです！ 中には、サプリメントは魔法の薬だと思ってる人も多いと思います。 他にも、筋トレを始めたけどどんなサプリを飲んでいいのかわからない。 サプリを買おうと思っているけど、何から買えばいいかわからない。 と言う人もおおいと思います。 今回は僕がオススメするサプリメント、 僕が使っているサプリメントを紹介します！ 参考になれば嬉しいです！ 1.プロテイン誰もが知っているプロテイン。 飲んだことがある人も多いはずです！ プロテインとはタンパク質の

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          脚を鍛える理由！🦵🏾🦵🏾

          お久しぶりです。 ちょっとサボっちゃいました😅 テストも終わったので少しずつ更新していこうと思います！ では、本題。 脚を鍛える理由！みんな脚トレ好きですか？ 嫌いっていう人が多いと思います😂ちなみに僕は好きです。 でもキツイですよね？わかります。もちろん僕もキツイです😅 でも脚トレの後のやり切った達成感と膝が笑って歩きにくくなるのがしっかり追い込んだ結果として体に出るので達成感があり、今日の脚トレはしっかりいいトレーニングができた。と思うようになれます！ 脚を鍛えるメリ

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          脚を鍛える理由！🦵🏾🦵🏾

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          怒ってます👹

          今日は文化祭の準備の日だったらしく、1日自由時間が多かったので、ちょくちょくトレーニングをしてました。 放課後もガッツリウェイト😂 スクワット190キロ2発はきつい😅いつかサクッと200キロ5発ぐらい上げたいですね💪🏾🔥 さて、本題。 なぜ怒ってるのか 知ってる人も多いと思いますが、金曜日に傘を盗まれました。色々な人に協力してもらって、犯人を探しましたが誰からも何もなかったです。笑 月曜日に持ってくるだろう。直接、嘘でも間違えたごめん。 ぐらいはあると思ってましたが、何

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          怒ってます👹

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          みんなどう思う？

          今日は水曜日。 何も面白くない1日でした。 今更ですが、マイプロの話みんな知ってますよね？ 虫が入っていたり、袋が破れている、ダンボールがボコボコ等。 あまりいい噂は聞きません。 マイプロのいい所はなんといっても安い！ これに尽きます。 でも、安いには安いなりの理由があります。 100均の商品もすぐ潰れますよね？ それと同じで、マイプロも作業工程が雑だったり品質チェックを怠ったり、しかも届くのが遅い！👹 自分も2回ほど利用したことがありますが、イギリスから届くので1ヶ月

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          BIG3 MAXchallenge!!!

          お久しぶりです😅 少しの間休んでいました笑 それも全部今日のためってことにしときます😂 前回から約2ヶ月ぶりのMAX測定でした。 前回は スクワット→190 ベンチ→110 デッド→200 トータル500でした！ しかし、今回は！ スクワット→200 ベンチ→120 デッド→230 トータル550でした！ スクワットはPR更新とはなりませんでしたが、ベンチ、デッドは大幅に更新できました！ 動画も今回はしっかり撮ってるので インスタの方で載せようと思います！ instag

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          BIG3 MAXchallenge!!!

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          僕が常に絞れている理由！

          ジムマナーって大事やな🤔 そんな寝ぼけた当たり前のようなことを考えながら、今日のnoteは何を書こうか考えてました。 高校生の自分が他の人に勝てている部分、高校生だからできていること。これは１つしかないと思いました！ 常に絞れている理由これしかないですね。 トレーニーでも普通の人でもある程度は脂肪が乗っているはずです。 でも自分の場合は、体重は増えても体脂肪があまり増えません。 色々な理由はありますが、1番大きな理由は毎日の食事です。 今日の晩ご飯です。 見て分かる通

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          僕が常に絞れている理由！

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          健さんⅡがデッドリフトに最適な理由！！！

          明日はなんかどっかの暇人が爆破予告を出したみたいで休校になりました😂 おかげで時間もできたんですけどね笑 昨日、建さんをワークマンに買いに行きました！ パワーリフターやトレーニーが大好きな「建さん」です。デッドリフトに最適と言われています。 なぜ最適なのか。 建さんの特徴・底が薄い ・グリップが効く ・安い（680円） 底が薄い方がいい理由デッドリフトは床からバーベルを引っこ抜きます。 ハーフデッドリフトの方が重量を扱えるように、腰に近い所から引く方が力が入りやすくな

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          健さんⅡがデッドリフトに最適な理由！！！

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          女子必見！少しのことで起こる体の変化！

          今日は、最近で1番ビックリと緊張を味わいました😅 自分のnoteを読んでくれてる人が多くて嬉しいです。今日は、女子必見の内容です！ 男子ももちろん😂 明日からできることも多いので本気で変わりたい人はすぐにでも行動してください！ 1.お菓子、ジュースをやめるこれは意識してる人も多いと思いますが、正確には食べてはいけないお菓子、ジュースをやめるということです。 お菓子系では、チップスなどのフライ系 ジュースは清涼飲料水を避ける必要があります。 でも、お菓子は食べたいしジュー

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          女子必見！少しのことで起こる体の変化！

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          男子なら誰でも目指すカッコイイ体の作り方！

          最近トレーニングだけではなく、ウエイトリフティングにも力を入れていて、クリーンの練習を今日はひたすら行ってました！ 鎖骨と肩と手首が痛すぎます😅 慣れるしかないんでとにかく今はフォームを完成させることが大事だと思ってます！ 今週は朝練も放課後の柔道もトレーニングも詰めて行って疲れたので明日は体を休めて超回復をさせたいと思います！ カッコイイ体の作り方！🔥🔥🔥カッコイイ体って男子ならなりたいって思いますよね？もちろん自分も憧れてます！💪🏾 でもカッコイイ体って具体的にはわか

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          アンチの対処法、無理をしない生き方！

          今日は、ハングクリーンをしました！ おとといのデッドで下背部が筋肉痛なので、床引きではなく膝から引き上げるハングクリーンを100kg上げることができ、この1週間で2番目ぐらいに嬉しかったです✌🏾 動画はインスタで→s.1tta 前回と似たような内容になりますが、自分の考え方をもう少し詳しく話したいと思います。 アンチの対処法誰でも1人は好かれない人がいるはずです。 自分には結構多いです😂 前も言った通り、基本人からどう思われてるかは興味がないのでなんとも思いませんが、や

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          アンチの対処法、無理をしない生き方！

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          今後の目標！　多くの人が勘違いしていること！

          最近、何になるん？とか何目指してんの？って言われます笑 いつかはIFBB PROになりたいなあって思ってます！ とにかく今はやるべきことをやるだけです！💪🏾 あとは、スクワット250kg ベンチ150kg デッド300kgでトータル700kgも１つの目標です！ あとは、自分でジムを作ってパーソナルとかしてみたいって思ってます😅 目的が手段を正当化する。学校でも、知らない人に「筋肉やば！」って話しかけられたりします。 やっぱり自分のやって来たことは間違ってない、自分にしかでき

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          今後の目標！　多くの人が勘違いしていること！

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          筋トレと音楽の関係

          今日は特に面白味のない普通の1日でした。 唯一面白かったことは海老崎・フェルナンド・スクレ君ですね😂 ↑これがスクレ ↑これがフェルナンド（海老） 似てますよね？プリズンブレイク知ってる人ならわかるはず！ って言う話で盛り上がった1日でした。 本題に入ります笑 トレーニングする時、音楽聴く派？聴かない派？ちなみに自分はどっちもです！ 聴いた方が集中できる時もあれば、聴いてると邪魔だと思う時もあります笑 聴く方が多いけど、たまにはいらん！みたいな😂 音楽はトレー

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          筋トレと音楽の関係

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          自分のモチベーション！

          今日は自分のモチベーションについて話します！ その前に、昨日は投稿しようと思っていたんですが、内容が内容で、載せたらめんどくさいことになりそうだと思ってのでやめときました😂 いつか載せることができたら嬉しいです！ 自分のモチベーション🏋🏽‍♂️自分のモチベーションは沢山あります。 その中からいくつか紹介したいと思います！ いつか僕のことを目指して僕が頑張っていることで目標となり、モチベにも繋がる！ と、言ってもらえるとように頑張ります💪🏾 ①目標、憧れ自分の憧れの

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          自分のモチベーション！

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