妊娠糖尿病と診断されてしまったので、今日産後3ヶ月の糖負荷検査を受けて来た。

結果、数値は通常に戻っていて、でも血糖値が上がりやすい体質だから、食事と体重増加に気をつけるように、との助言をいただいて通院終わり。

とりあえずほっとした。診断後は悲しかったり動揺したりしたけれど、栄養指導を受けられたし、毎食後血糖値を測ってだいぶ勉強になった。

1日3回もフィードバックがあるから、何を食べると血糖値が上がるか、体調によってどう変わるかなど、実験を繰り返すようでなかなか面白かった。

基本は野菜から食べる、炭水化物は最後、ゆっくり食べる、食後は動く、寝不足は厳禁だ。

妊娠糖尿病と診断されてから上記を意識して過ごしていたが、外でランチを食べる時にサラダがなくて結構困った。

ランチセットにサラダはついているのか？
セットにはなくても、別に頼むことができるのか？

それが、外にある看板やメニューからわからないお店はとりあえず避けていた。

今日、ランチに気になっていたカレーやさんに入った。サラダが食べられるかわからなかったので、妊娠中は気になっていたけど避けていたお店だ。
ちなみに私はカレーが好きなのだが、血糖値を測っていて最高値を記録したのはサラダ抜きで食べたカレーだった。
なのでしばらく避けていた。
でも美味しいんだよなぁ、カレー。元気でるんだよな、カレー。
そこで、今日は検査のため朝食を抜いているし、食後歩く時間もあるし、もうこの辺りにはしばらく来ないだろうからと入ってみた。

そしたら、サラダを単品でも頼めたのだ。
なんだよそうだったのかよー。そうと教えてくれればもっと早く入ってたのに。

今後高齢人口は増えるし、高齢出産も増えるだろうから、糖尿病および妊娠糖尿病と診断される人は増えそうである。
それ以外でも食事に気をつける人は多いだろうから、サラダが付いている、もしくはサラダを単品で頼めると外から分かるようにしてくれれば、もっと選ばれるお店になるんじゃないかなぁ。

それにしても、今日のカレーはご飯のものだったので、今度はナンでカレーを食べたくなっている。
次食べられる機会はいつかなぁ。

#エッセイ #妊娠糖尿病 #カレー #サラダ #糖尿病 #ランチ