睡眠の重要性は、昨今では解くほどの話ではないくらいの常識なのかもしれないですが、
わかっていても睡眠を十分に取ることは難しいと感じます。

リカバリーがうまくいかないと感じ、睡眠時間を記録して、意識的に最低7時間半(人によるとは思いますが個人的に必要最低限と認識している時間)はとるように、それを10日間連続で取り続けることを決めて実施しているのですが、

5日目で挫折
忙しくてとかではなく、寝る時間は計算では8時間前後は確保できるようにスケジュールを立てていたのですが、
寝られないんですよね。

意識して気がついたのは以下の3点
•必ず目を覚ます(連続して寝ている時間が4時間)
•寝つきは悪くないが一度起きると次の寝つきが悪い
•床時間は8時間でも実際に寝てるのはおそらく5〜6時間

睡眠障害？(そんなもん睡眠障害ではないと言われてしまうかもしれませんが)
意識しないと意外と気が付かないもので、思っていた以上に寝られないんですよね。

挫折後に意識して以下3点を実施
•寝る1時間前からスマホを見ない
•入浴する(シャワーだけはやめる)
•活動量が少なそうな日はできる限り歩く量を増やす、筋トレする、トランポリンで跳ね続ける等

残念ながら、上記効果無し。

なんなんでしょうか？誰かアドバイスあれば欲しいのですが。

寝ようと考えすぎないように、床でとりあえずちゃんと横にはなっているようにしているのですが、寝ることとはエネルギーをかなり必要とするのだと実感しました。

ただ、とりあえず睡眠が一番リカバリーとしては良いとは思うので、また色々試してみようかと。

週末、季節の変わり目で体調も崩しやすいですが、身体を資本としてほどほどに頑張ろうと思います。