なんとなく右の大腿部の付け根に
引き攣りを感じる
右の腰に違和感を感じる
やばくないですか？
これ腰痛の前兆？？
わたしまだ本格的な腰痛に
なったことはないのです
なんとなく違和感、の段階で
自分のからだの声を聴き
バランスの崩れているところを
みつけだして気をつける
そういう方法で
なんとか腰痛を回避してきました
でも昨日、たった3回ばかりの移乗練習で
こんなになるなんて
これが毎日続くわけです
プラス、着換えやおむつ替え
痰吸引や経鼻経管栄養は
技術が必要ですが力仕事ではない分
習熟さえすれば体力的な負担は少ない
でも身の回りの介護は
移乗は夫と二人でするけれど
それ以外の身の回りの世話はわたし一人
できるだけからだの負担は減らしたい
仕事もあるので腰は大切にしたい
もちろんいま病院で教えてもらっている方法は
基本としてきちんと覚えたいと思いますが
日常の介護は
自分にあった方法
自分のからだに負担をかけない方法を見つけたい