こんばんはー
portal of nature 齋藤朱美です。

こちらは、『毎日を心地よく過ごす』を探求するコーナーです。

昨日、たまたま、

Twitter（X）で流れてきた記事

を読んで、なるほどー、となりました。

ヘッドスパで頭もみほぐし→緊張とれる→快眠
ということかな？

耳のほぐし

も気になり、調べたら素晴らしい記事が。

耳の穴ストレッチ！
そして、私はこの方の本を持っています！！

「10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし」

なぜ、私が
ヘッドスパによる緊張とり
や
奇跡の頭ほぐし
に
関心があるかというと、
寝ている時の噛み締めがひどいから、
なのです。

噛み締めがひどくて、
口の中の下顎の骨が盛り上がってきているのです。

このサイト様のような感じ
（ここまでひどくはないですが）

噛み締めがある私は歯医者さんが作ってくれた、
自分専用のマウスピースをつけて寝ています。
そうしないと、歯が壊れてしまうらしいです。
噛み締めって、そこまでの力があるそうです。

奇跡の頭ほぐしも試しましたが、
噛み締めは治っていません。
継続できていないから、継続すれば治るのかも。

そうしたら、
こんなサイト様も見つけました。

素晴らしいー
筋膜を緩めるのですね！！

３週間継続してみようと思います（＾ω＾）
結果をご報告します。