運動は、PMS（月経前症候群）の対処法として挙げられます。小林製薬会社によると、PMSの発症時期は女性ホルモンの量が増える20〜40歳。20代は肌荒れやむくみ、だるさなどの身体的な症状が多く、30代になると身体的な症状に加えて、イライラや集中力の低下といった心理的な症状が顕著になります。

株式会社LIONによると、軽度から中等度のPMSならば運動やストレス解消が緩和に役立つと指摘されています。またゼリア新薬株式会社は、PMSの緩和には軽い運動が効果的としており、ストレッチやヨガ、散歩などの運動を推奨しています。

果たして、PMSを緩和に運動は役立つのでしょうか？