@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ

歌い手からみた
＼なるほどな身体のしくみ／

三寒四温で、
春はどんどん近付いています🌸

被災地の皆様の元へも
心が温まる春が
早くやってきてくれるように
お祈り申し上げます。

今回は今とても大切に思う言葉、
"腹を割って話す"
ということについて、
お話しようと思います。

歌い手の仕事でも
1番と言っていいくらい大切なのが、
この、"腹を割って"という事だと
私は思っています😉

いえいえ、
"腹筋を鍛える"
ということではありません(笑)

鳩尾(みぞおち)、
つまり、"胃"の上に"横隔膜"
があります。

歌う時にはこの、
横隔膜の動きが大切です🍀

横隔膜が、
他の呼吸筋と一緒に
肺を広げて息を取り込むのですが、

タテマエや防御の心理が働くと、
鳩尾は自分を守る為に
くっと固くなってしまうのです💦

そうすると、
横隔膜は広がる事が出来ず
身体は頑なになってしまいます。

そして息も楽にできず、
"窮屈"そして"身構えた状態"に
なってしまうのです〜😢

"腹を割る"ということは、
その反対、
鳩尾が柔らかく弾力のある状態。

横隔膜が自由に動く事ができる状態、
気持ちが大らかだと生まれる
心理状況です💖

また、
そういう状態でいられると、
内臓も横隔膜によるマッサージ効果で
身も心も健康に作動しますよ！

人々の心と心の繋がりは
心身にとってとても大切。
お腹を柔らかく
心も柔らかく過ごしましょう😊


【 お腹フワフワレシピ 】

①胃から下、腹腔を優しい気持ちで、
ひらがなの"の"の字を書くようにゆっくり撫でる
② そこに響くようなイメージでハミングする
(割と低音で)
③鳩尾を手で温めながら優しい気持ちになれる歌を口ずさむ
④最後に静かに微笑む！

春の陽射しをイメージして、心を温めていきましょう💗


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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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