現在身長158センチ、体重45〜46キロの私ですが

大学生の頃オーストラリアに半年留学してて
半年で47キロ→53.5キロに増え

帰国後約1年でダイエットなしでマイナス5キロの48キロになり

20代中盤の今はずっと45〜46キロをキープしています

これまでの体重変移をふまえてピークから約8キロ痩せた理由をまとめてみました

・運動ナシ食事制限ナシ
・移動は基本車で歩くことも少ない

そんな私でも体重が落ちたのでいろんな人に効果あるはずです

体重が増えた後の時期も今もやっていることを3つにまとめたのでできるところから取り入れてもらえればと思います

ではスタート！

①食事が変わった！ピザやポテトばかり食べていた留学生活から一般的な日本食へ

やはり体重が増えた直接的な原因が留学先での食事でした