こんにちは！
整体サロンpurewaterの中村です


未病不調改善、姿勢改善など、
病気やケガの予防においても、


【気持ち良くスムーズに自分の思い通りに体を動かせるか】を施術の中でも、確認共有するよう大切にしています


人が体を動かせるのは、特定の筋肉だけでなく、さまざまな筋肉を連動させているから


これを「運動連鎖」と言います


例えば、物を取るときは、脳からの指令で、おなかの筋肉が収縮して体幹を固定し、肩と腕を持ち上げます


ここで、おなかの筋肉がしっかり使えていないと、肩に負担がかかり、腕に余計な力が入ってしまいます


一部の筋肉が使えないために、体が無理な動きをするようになると、関節の痛みにつながるだけでなく、見た目にもぎこちない印象に🥲


それを防ぐためには、体の各関節をきちんと動かし、筋肉をうまく連動できるようにすることが大切です🤗


☑︎簡単カラダチェック


◽︎1日1時間以上歩く
◽︎まめに動く
◽︎床に落ちているものがスッと拾える
◽︎階段の登り下りがスムーズに行える
◽︎体を正面に向けたまま首を真横に向けられる
◽︎抵抗なく真上が見られる
◽︎イスに座ったまま真後ろのものがとれる


いかがでしょうか？


該当するものが多い方は、
体の機能が不活性になっているかも､､🫣



春の暖かさを感じられるこの頃になりました🌸
ぜひぜひカラダ本来の機能を取り戻せるよう、コツコツコツコツと、リハビリしていきましょう❣️




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